Hva du skal spise for å lindre sår hals (med en eksempelmeny)
For å lindre sår hals er mat som sitron, ingefær og ingefær utmerkede alternativer fordi de bidrar til å redusere irritasjonen og smertene i halsen, i tillegg til å styrke immunforsvaret slik at organismen kjemper mot den beste betennelsen..
For å lindre sår hals er en skål nok vann nok til å styrke kroppens forsvar, i tillegg til dette er det nødvendig å ta minst to ganger om dagen med ingefær og sitron med echinacea..
Ideell mat for smerter i halsen
Kostholdet for å lindre sår hals må være tørt med flytende og pastaaktig konsistens, for ikke å forårsake smerter når du svelger mat. Noen eksempler på disse matvarene kan være:
- Atoles;
- supper;
- Puré av frukt eller grønnsaker;
- Åker eller rister;
- yoghurt;
- gelatin,
- Huevos revueltos.
I tillegg til disse matvarene er det viktig å bruke mat og kake i tilberedningen av mat fordi de har et stoff som kalles allicin, som er et betennelsesdempende stoff. Hvis sår hals ikke avtar på 3 dager, bør du oppsøke legen som kan trenge å ta medisiner. Se navnene på noen medisiner for sår hals som legen kan indikere.
Sjokoladen er for sår hals?
Nei. Et godt middel er å la et stykke medium bitter sjokolade smelte i munnen din, fordi sjokoladen også inneholder stoffer med betennelsesdempende og antioksidantegenskaper som hjelper til med å redusere betennelse, den inneholder også litt fett som hjelper med å smøre halsen. , lindrer el dolor. Se andre sjokoladefordeler.
Hva du skal spise når du har vondt i halsen
Mat som bør unngås når du har sår hals, er harde matvarer som ristet brød, korn, granola fordi de kan felle halsen mens du øker den, og dermed øker smerte. Kald mat som helados bør også unngås og åket av sure frukter som appelsin eller ananas, fordi de øker smertene når de kommer i kontakt med den irriterte halsen..
Syre frukt er bra for å styrke immunforsvaret, da de bør brukes når det er vondt i halsen, men i rystelser og ikke som et åk, får det ikke til at syren brytes ned og på den måten provoserer ikke smertefull lidelse. ved halsen.
Eksempelmeny for sår hals
På bordet endrer fortsettelsen en meny på 3 dager for når det er vondt i halsen. Denne menyen inneholder mat som hjelper til med å lindre ubehag.
Hovedmat | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
desayuno | 200 ml Avena Atoll + 200 ml melonok | 200 ml maisstivelse + 200 ml manzana-åk | 1 Huevo revuelto med 2 flokker av panne + 200 ml durazno-åk |
Merienda de la manana | 200 ml fresesmoothie + 1 kopp mørk sjokolade | 200 ml naturlig yoghurt med hakket banan | 1 u Manzana kokt type syltetøy |
almuerzo | En buljong med zanahoria med en stekt mango med et snev av kanel | Grøtpuré med dismechado pollo + Calabacín og Berenjenas kokt salat + 1 sandbesetning | 90 gram kjøttdeig + pasta + Ejote kokt salat med zanahorias + 1 banan |
Ettermiddags snack | Ingefærte + 1 ponquecito | Knust banan + 1 kopp mørk sjokolade | 200 ml gelatin |
scene | 1 huevo revuelto con queso + 2 flokker av pan + 1ud kokt pære | 90 gram fisk + 1 skål med puré av calabaza + kokt ejote salat med zanahorias + 1 hardkokt måltid | Dismechado pollo + 1 risbolle + kokt chayotasalat med zanahoria + 1 melon flokk |
Utenfor dagen er det viktig å drikke 1,5 til 2 liter vann per dag, som kan tas i form av ingefær eller ekkinacea, men andre utmerkede alternativer kan også være mauve, salvia altea, som bare er som utgjør antiinflammatoriske egenskaper.
Beste naturlige løsninger mot sår hals
I neste video, hvordan du bruker mynte, honning, sjokolade, ingefær, propolis og andre hjemmemedisiner for å bekjempe sår og irritert halsen: