Hva du skal spise for å kurere influensa og forkjølelse raskere
Hvis du må spise under en forkjølelse eller influensaepisode, kan du bidra til å forbedre babyen, voksne eller eldre, de skyldes hjelp til å redusere symptomer som feber, nesetetthet, smerter i kroppen og smerter. følelse av tretthet.
Under influensa er det viktig å øke inntaket av kalorier og væsker for å redusere følelsen av tretthet, fordi kroppen øker metabolismen for å kompensere for slitasje som tjener mot sykdommen, og i tillegg øker drikkevann urinfrekvensen , fordi det favoriserer frigjøring av giftstoffer gjennom orinen, og hjelper kroppen med å frigjøre viruset.
Den beste maten å spise hvis du har influensa i skoene, suppene, fruktene og grønnsakene rå eller tilberedt. Se andre måter å redusere influensasymptomer på.
5 matvarer for å bekjempe forkjølelse og influensa
Det du bør spise under influensa eller forkjølelse er mat som:
1. Vegetabilsk suppe eller buljong
Å drikke en suppe hjelper til med å fluidisere sekreter og ekspektorere lettere, da damp fra disse matvarene som konsumeres varmt også hjelper med å avdekke nesen. Kyllingbestanden er utmerkede alternativer for influensa, på grunn av det faktum at den inneholder vitamin A, C og E og proteiner, som en helhet hjelper kroppen til å gjenopprette styrke og øke immunforsvaret. Foruten dette inneholder suppen natrium som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, og er nyttig i tilfeller av tretthet..
2. Té de hierbas
Det er et utmerket hjemmemedisin mot influensa fordi det i tillegg til å fukte en drink som blir varm og dampen hjelper til å avkoste nesen. Et utmerket eksempel er manzanilla, echinacea, peppermynte og ginseng, som kan inntas eller inhaleres for å avdekke nesen. For innånding må du forberede det og vippe hodet over toppen og puste inn dampen. En utmerket teknikk for denne bruken er eukalyptusen.
Kanel er også et utmerket alternativ fordi den har antiseptiske og antibakterielle medisinske egenskaper som hjelper i behandlingen av influensa. Bare hold 1 skål med vann med en kopp kanel og la den hvile i 5 minutter. Lim inn og ta fortsettelsen, 3 til 4 ganger om dagen.
Oljen min kan brukes til å smøre halsen og redusere betennelse i tilfelle tørre forhold.
3. Yoghurt eller gjæret leche
Forbruket av yoghurt og gjæret leches med probiotika som laktobaciller og bifidobakterier under influensa, hjelper til med å forbedre tarmfloraen, styrke immunforsvaret ved å aktivere kroppens forsvarsceller, redusere tiden for influensa.
4. Smaksett som kurerer
Jeg bruker den, det må være nyttig å tømme nesen og løse opp slim og slim, i tillegg til å ha naturlig handling som reduserer smertene og smertene i kroppen. Av denne grunn kan du bruke disse krydderne i matvarene mine hvis de er stive, også inkludert kjøtt med lite fett som er utmerket med tanke på protein og er godt smaksatt når de er godt krydret.
Romero, oregano og albahaca er også utmerkede alternativer for krydder og bekjempelse av influensa og forkjølelsessymptomer..
5. Frukt og grønnsaker
Fruktene og grønnsakene øker vannet, fiberen og vitaminene C, A og sink, slik at kroppen kan reagere bedre på viruset ved å øke kroppens forsvar. De er mest indikert for sitrusfrukter på grunn av det høye vitamin C-innholdet, som kuttere, piñas og naranjas. Se andre matvarer med vitamin C.
Coles, zanahoria og tomater er betakarotenbrensel, som virker mot infeksjoner og stimulerer immunforsvaret.
Mangel på matlyst er et vanlig symptom i influensa som kan føre til at sykdommen fortsetter, og av denne grunn hjelper forbruket av næringsrik mat, lett å fordøye og rik på vann som nevnt ovenfor, i utvinningsprosessen influensa.
