Hva du skal spise når det er virus (med meny)

Under virus er vanlige symptomer som oppkast, mangel på matlyst, magesmerter og diaré, så ernæringsmessig behandling består i å opprettholde en god fuktighet, samt å spise små porsjoner mat flere ganger og opprettholde et kosthold. enkel absorpsjon for å hjelpe tarmen til å komme seg. 

På samme måte er det viktig å unngå inntak av fiberrike matvarer på grunn av det høye innholdet av fett og sukker, på grunn av det faktum at de kan stoppe diaréen. På denne måten blir organismen hjulpet til å bekjempe viruset, eliminere den fra organismen og gi den tilstrekkelig energi til å akselerere utvinningen.  

Tillatte matvarer 

Matene som skal konsumeres, må være lette å fordøye for å unngå magesyke, siden de må ha lite fiber, så de bør spises helst uten semillaer og kaskara. Det bør også spises i små porsjoner, omtrent hver tredje time, de vil lette inntak av mat, så vel som fordøyelsen. 

På grunn av matvarene som kan inkludere zanahoria, chayota, calabacin, de grønne juvelene, paven, calabaza, ñame, ocumo, mannequin uten skinn, den grønne bananen, treet uten huden, huden uten huden og den grønne guayabaen.

Du bør også foretrekke hvitt brød, ristet brød, hvitt brød, maicena, risruller, mais harina, tapioca, ris, vann og salt galletas, fløteknekker o maría, fransk panne, ris, pasta, pastina, kjøttfattig fett som pollo, pescado y pavo (sin piel). 

For å drikke det kan du drikke kokosnøtt vann, åk eller naturlig syltetøy fra de nevnte fruktene, selv om de er limt sammen, like naturlige som manzanilla, guayabo, anis eller toronjil. For å holde deg hydrert, kan du også drikke vin, se hvordan du tilbereder den.

Mat å unngå 

Matene som bør unngås, men symptomene på virusinfeksjoner forblir, er de som kan stoppe diaré, dette er:

• Frukt med kiste eller bagazo, som stimulerer tarmen, noen på papaya, appelsin, ciruelas, avokado, moden banan, higo, kiwi; 
• Pølser, chorizos, jamón;
• Quesos amarillos y queso crema, som meieriprodukter; 
• Ketchup, mayaer, salsas av typen sennep;
• Pepper, krydret eller krydret mat; 
• Smaks alen;
• Alkoholholdige drikker;
• Kaffe og drikke med koffein, som stimulerer og irriterer tarmen;
• Tørket frukt.

Dessuten bør du unngå innholdsrik mat med høyt innhold av fett, veldig krydret mat, i tillegg til stekt mat, hurtigmat, sukker, myel og matvarer som inneholder det, for eksempel pasteller, paier, galletas rellenas, sjokolade, forfriskninger og pasteuriserte åker.. 

Eksempelmeny for å behandle et virus

På bordet endrer fortsettelsen en meny med 3 dager med en lett fordøyelseskost for å komme seg raskere fra virus: 

Det er viktig å nevne at hjørnene på menyen varierer fra person til person, siden de vil avhenge av alder, kjønn, vekt og stilling til sykdommen. Hvis du vil ha et individualisert kosthold, bør du gå til ernæringsfysiologen for en evaluering. 

Se videoen for mer informasjon om diett for diaré:

Hva du skal spise når du har diaré / Astringent diett