Hva å spise med magesmerter?

Den beste maten å spise i tilfelle smerter i magen er kokte grønnsaker som zanahoria eller chayota; grønnsaker som ocumo, ñame y calabaza; frukten skal helst tilberedes eller bakes; caldo de pollo o supper calientes y; lett fordøyelige matvarer som ris, ristet hvitt brød. Matvarer som bør unngå vegetabilske råvarer og matvarer med høyt innhold av fett, som de er vanskeligere å fordøye.

 Foruten dette har jeg også manzanilla med beroligende medisinske egenskaper som hjelper til med å lindre smerter i magen, så de kan også bli inkludert i kostholdet..

Hvis smertene i magen tar mer enn to dager å helbrede, anbefales det å oppsøke en gastroenterolog for å diagnostisere årsaken til smertene, som kan være forbundet med gastritt, et magesår, pankreatitt, angst og bivirkninger av medisiner, for eksempel siden de må behandles riktig. Lær mer om årsakene til magesmerter.

Hva du skal spise

Matene som skal spises under magesmerter, skal være lette å fordøye og inneholde lite fett. På denne måten kan du unngå å ha for mye tid i magen og forårsake ubehag, disse er: 

• Fruktene generelt, Hos noen mennesker kan sure frukter føre til at smertene reflukser og konsumerer dem, i disse tilfellene bør man unngå. Det kan inneholde syltetøy eller syltetøy når som helst og 100% frukt- og sukkerfritt;

• Grønnsaker generelt, det var mulig å bruke søte og kalde grønnsaker i perioder med krise og smerter, fordi de er lettere å fordøye, for eksempel calabacin, berenjena, zanahoria, spinat, chard, ejote;

• Kjøtt med lite fett, som pollo, pavo y pescado, forberedt helst la plancha, bakt eller kokt;

• Leche og derivater hvordan yogur bør beskrives;

• karbohydrater, I krisetider må du unngå hele matvarene og konsumere hvit ris, pasta, poteter og grøt, selv om de er lettere å fordøye;

• te som el de manzanilla;

• kaffe koffeinfri;

• Quesos blancos hvordan ricotta cuajada-lyset;

• Olivenolje crudo og i små hjørner;

• Naturlige krydder som fine hierbas, ajo, cebolla, perejil, koriander, mostaza.

Under vondt i magen er det ideelt å tilberede mat med en mykere type konsistens og kjøtt som kan tilberedes i en myk saus. Når det gjelder frukt og grønnsaker, bør de spises uten mat og på en måte som gjør at magen fungerer mindre bra og lindrer ubehag.. 

Hva ikke å spise med magesmerter

Til tross for at smertene i magen reduserer appetitten, er det viktig å spise små og hyppige måltider hver 3. time, så lenge du har nok tid til å spise det, kan det føre til at magen frigjør syre når den er tom, og forårsaker smerter. 

Når det er smertefullt i magen, anbefales det ikke å spise mat med høy mengde fett, konsumere mat som er irriterende for mageslimhinnen og kan forverre enhver betennelse i magen som et eksempel:

• Kaffe, forfriskninger og drikke med koffein som grønt, svart og mate;
• Alkoholholdige drikker;
• Stekt mat som empanadas, arepas, nuggets, stekt grøt;
• Innlagt som chorizo, mortadella, pølser, morcilla;
• kjøtt 
• Komplette leche og derivater;
• Sukker, godteri og matvarer som inneholder det;
• Margarin og smør.

I tillegg til å unngå disse matvarene, er det også viktig å unngå stress og ikke røyke fordi de kan forårsake smerter i magen. Conozca más en: Magesmerter.

Eksempelmeny for smerter i magen

Tabellen fortsetter med en 3-dagers meny for behandling av gastritt og magesår: