10 Fordeler med granateple og hvordan du konsumerer

Granateple er en frukt som er mye brukt som medisinplante, og den aktive og funksjonelle ingrediensen er ellaginsyre, som fungerer som en kraftig antioksidant forbundet med å forhindre Alzheimers, redusere trykket og som en betennelsesdempende for å redusere sår hals. Granateple er en søt frukt som kan spises fersk eller brukes til å lage juice, te, salater og yoghurt, som også hjelper til med vekttap..

Det vitenskapelige navnet er Punica granatum, og dens viktigste helseegenskaper er:

1. Forebygge kreft, spesielt prostata og bryst, fordi den inneholder ellaginsyre, et stoff som forhindrer ukontrollert spredning av tumorceller;
2. Hindre Alzheimers, hovedsakelig barkekstraktet, som har flere antioksidanter enn massen;
3. Forhindre anemi, for å være rik på jern;
4. Bekjemper diaré, for å være rik på tanniner, forbindelser som øker absorpsjonen av vann i tarmen;
5. Forbedre hudens helse, negler og hår, ettersom det er rikt på vitamin C, vitamin A og ellaginsyre, som er kraftige antioksidanter;
6. Forebygge hjertesykdom, for å ha høy betennelsesdempende virkning;
7. Forhindre hulrom, trost og gingivitt, for å ha antibakteriell virkning i munnen;
8. Styrke immunforsvaret, for å inneholde sink, magnesium og C-vitamin, som også hjelper til å bekjempe urininfeksjoner;
9. Reduser blodtrykket, for å fremme avspenning av blodkar;
10. Forebygge og forbedre halsinfeksjoner.

For å ha fordelene med granateple, kan du konsumere både fersk frukt og juice, og det er også veldig viktig å konsumere te laget av skallet, som er den delen av frukten som er rikest på antioksidanter.

Hvordan lage granateplete

Delene som kan brukes av granateple er frukt, skall, blader og blomster for å lage te, infusjoner og juice.

• Granateple te: ha 10 gram av skallet i en kopp kokende vann, skru av varmen og kvise pannen i 10 minutter. Etter denne perioden bør du sil og drikke den varme teen og gjenta prosessen 2 til 3 ganger om dagen.

I tillegg til te, kan du også bruke granateplejuice, som lages ved å bare blande 1 granateple med 1 glass vann, deretter drikke den, helst uten å tilsette sukker. Se også hvordan du bruker granateple for å gå ned i vekt.

Ernæringsinformasjon

Følgende tabell inneholder ernæringsinformasjon for 100 g fersk granateple:

Det er viktig å huske at til tross for at de har flere helsemessige fordeler, bør bruk av granateple ikke erstatte medisiner eller annen medisinsk behandling.

Grønn granateple salat oppskrift

ingredienser:

• 1 haug med ruccola
• 1 pakke frysesalat
• 1 granateple
• 1 grønt eple
• 1 sitron

forberedelse:

Vask og tørk bladene, og riv dem deretter grovt. Skjær eplet i tynne strimler og la det trekke i sitronvann i 15 minutter. Fjern frøene fra granateplene og bland dem med de grønne bladene og det stripete eplet. Server med vinaigrette-saus eller balsamicoeddik.

Bivirkninger av for høyt forbruk

Forbruk av granateple i store mengder kan forårsake problemer som kvalme og oppkast på grunn av det høye innholdet av alkaloider, noe som kan gjøre det giftig. Når infusjoner blir gjort, eksisterer imidlertid ikke denne faren fordi alkaloidene blir sammen med andre stoffer som kalles tanniner, som ekstraheres i te og som fjerner giftigheten til granateple.