Kosthold for svangerskapsdiabetes

Svangerskapsdiabetes oppstår når kvinnen har et høyt nivå av glukose i blodet, noe som er viktig for matinntak, helst med lav glykemisk indeks, dette betyr at det er mat som vil bli spist for å øke både glukosen og blodet.. 

Matvarene med den laveste glykemiske indeksen er som fruktene med masken eller fruktene som utgjør bagasse, i tillegg til de rå grønnsakene som bør inngå i alle matvarer, gjør det det mulig å regulere inngangen og sukkerutbyttet i blodet holder konstant deres nivåer. Vet mer om glukemisk indeks for matvarer. Det er også viktig å unngå mat med mye næringsstoffer og mye karbohydrater eller fett som frossen mat, søtsaker, syltetøy, jaleaer og stekt mat generelt i hele embargo.. 

Generelt opprettholdes svangerskapsdiabetes under varigheten av blodsukkeret og går tilbake til normalt etter fødselen. Kvinnen har imidlertid risikoen for å utvikle diabetes type 2 i en periode på 10 til 20 år etter fødselen.

Hva kan jeg spise under svangerskapsdiabetes

Noen eksempler på hva du kan spise ved svangerskapsdiabetes er: 

• grønnsaker som brosjyre, berenjena, coliflor, spinat, pepper, repoll, perejil, tomat. brokkoli, crawfish, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Frisk frukt litt søt alltid med fat og bagazo, fordi mindre moden frukt er mindre søt frukt vil være.
• Hele matvarer som avena, brunt brød, brun ris, fullkornspasta og frokostblandinger;
• Kjøtt med lite fett med lite fett som pollo sin piel, fisk med hvitt kjøtt, conejo y pavo;
• Leche y yoghurt decremado og hvite ting.

Grønnsakskorpene er utmerket mat og er fulle av mange næringsstoffer og vitaminer som trengs under embargo, men de må konsumeres med forsiktighet og må vaskes godt for å unngå infeksjoner som toksoplasmose. Lær mer om toksoplasmose i embargo og hvordan du kan forhindre det.

Hva skal du ikke spise under svangerskapsdiabetes

Matene du pakker med diabetes bør unngås under pakken:

• Søte eller industrialiserte dulces; 
• Galletas dulces o con sjokolade;
• Brus, alkoholholdige drikker, industrialiserte åker;
• Tørket frukt som tørkede druer, tørkede brød eller tørkede higoer;
• Fruktjuicer med sukker;
• Komplett leche y yogures.
• Stekt mat, smør, manteca, queso crema, quillos amarillos og pølser;
• sjokolade;
• Kjøtt med fett.

Det er av største viktighet at i tilfelle det blir diagnostisert svangerskapsdiabetes, vil en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog hjelpe, slik at en individualisert ernæringsplan tilpasset dine behov og kostnader blir evaluert..