Kosthold til helgen

Helgekostholdet er et kalorifattig kosthold som bare kan gjøres i 2 dager.

På to dager kan du ikke kompensere for feil som er gjort på en uke, men i helgen er det vanligvis mer trygghet, og derfor er det lettere å kontrollere sultangrep som kan være forårsaket av angst, og dessuten hvis du har mer fritid til fysisk aktivitet.

Gjennom dagen anbefales det å drikke rikelig med væske, for eksempel vann eller grønn te, for eksempel. I dette kostholdet er det ikke lov å drikke kaffe eller alkoholholdige drikker.

Kostholdsmeny til helgen

Eksempel på en helikostholdsmeny:

• Frokost: juice av et eple og to gulrøtter med 1 vanlig yoghurt med en spiseskje honning pluss 1 skål hakket melon eller vannmelon eller ananas (100 g).
• Lunsj: salat, spinat og løksalat krydret med lite salt, olje og eddik akkompagnert av 50 g nøtter.
• Middag: 500 g kokte grønne bønner og 3 fersken (300 g).

dette diett for å gå ned i vekt i helgen den har få kalorier, og derfor er det indikert for personer som lider av spesifikke helseplager, og i disse tilfellene bør legen konsulteres.

Før du starter noe kosthold, er det viktig å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog, slik at kostholdet ikke skader helsen din.

Nyttige lenker:

• Banankosthold
• 3 trinn til sunt vekttap