Kosthold for reaktiv hypoglykemi

Det reaktive hypoglykemidietten bør sikre at blodsukkernivået forblir konstant. Reaktiv hypoglykemi forekommer vanligvis 1 til 3 timer etter å ha spist mat rik på sukker eller karbohydrater, noe som kan påvirke diabetikere og ikke-diabetikere.

For å raskt behandle reaktiv hypoglykemi, er det nok for personen å spise bare tilsvarer 3 ristet brød eller en fruktjuice, og for å unngå det, bør man prøve å følge et balansert kosthold, der det er god kontroll på timenes timer. måltider. Lær mer om reaktiv hypoglykemi.

Hva er kostholdet for reaktiv hypoglykemi

I kostholdet for reaktiv hypoglykemi er det viktig å ikke gå uten å spise i mange timer, og måltider bør inntas hver 2. til 3. time..

Fibre som forsinker fordøyelsen, for eksempel fullkorn, grønnsaker og frukt, bør foretrekkes, og mat rik på proteiner som magert kjøtt, fisk og egg og komplekse karbohydrater som brunt brød, ris og pasta bør foretrekkes. av disse matvarene har også mer fiber.

Til frokost og snacks bør mat som har sammensatte karbohydrater og lav glykemisk indeks foretrekkes, for eksempel fullkornsbrød med fersk ost eller fullkornsbrød med yoghurt. Til lunsj og middag skal retten alltid ha halvparten med grønnsaker og den andre halvparten med ris, pasta eller potet med kjøtt, fisk, egg eller bønner som vist på bildet:

Måltid anbefales ved reaktiv hypoglykemi

Hva ikke å spise

For å unngå kriser med reaktiv hypoglykemi bør man ikke spise mat rik på sukker og enkle karbohydrater som kaker, kaker, sjokolade, godteri, brus, raffinert mat som hvitt brød. Det er også viktig å ekskludere alkoholholdige drikker fra maten.