Kosthold for å avgifte leveren

Leveren detox diett inkluderer spesifikke matvarer som hjelper til å tømme og eliminere giftstoffer fra kroppen, for eksempel å drikke detox juice og ta propolis daglig. I tillegg er det også viktig å opprettholde et sunt kosthold og unngå inntak av bearbeidede matvarer, siden de er rike på konserveringsmidler og tilsetningsstoffer som vil bli behandlet av tarmen og leveren..

Leveren er hovedorganet som eliminerer giftstoffer fra kroppen, og kan bli skadet av dårlig kosthold og overdreven alkoholholdige drikker. Imidlertid er det viktig å huske at i tilfeller av spesifikke leversykdommer, som hepatitt eller betennelse, bør legen konsulteres, da bare mat ikke er nok til å behandle problemet..

1. Propolis

Propolis er et naturlig produkt produsert av bier som har betennelsesdempende og antibiotiske egenskaper, noe som hjelper til med å fremskynde kroppens avgiftning. I tillegg hjelper det å forbedre fordøyelsen og stimulerer helbredelse. Lær hvordan du tar propolis.

2. Detox Juice

Detox juice fungerer som en flott kilde til antioksidanter, vitaminer og mineraler for kroppen, som er avgjørende for å hjelpe leveren med å filtrere blod og giftstoffer fra mat og medisiner..

Det ideelle er å konsumere 1 glass detox juice om dagen, og variere grønnsakene og fruktene som brukes i juice, ettersom det er et større utvalg av næringsstoffer som forbrukes, for eksempel vitamin C, folsyre, B-vitaminer, sink, kalsium og magnesium . Se 7 oppskrifter på detoksjuicer.

3. Te

Teene er også rike på fytokjemikalier og antioksidanter som forbedrer sirkulasjonen og hjelper med å avgifte kroppen, idet blåbær, tistel og grønn te er det mest brukte for å hjelpe leverfunksjonen..

Det er imidlertid viktig å huske at anbefalingen er å drikke bare 2 kopper te om dagen, da for mye te også kan føre til leverskader. Finn ut hvordan du lager te her.

4. Ingefær

Ingefær er mye brukt for å ha betennelsesdempende, fordøyelsesverdige og antimikrobielle egenskaper, noe som forbedrer rensligheten i tarmen og fordøyelsen av fett, noe som letter arbeidene i leveren.

Ingefær kan konsumeres i form av te eller inngår i juice og sauser, og kan enkelt tilsettes dietten. En god strategi er å inkludere et stykke ingefær i detox juice eller te som vil brukes til å hjelpe leveren. Se andre lever avgiftende matvarer.

Hva du bør unngå

I tillegg til å ha et godt kosthold og investere i forbruk av propolis, te, ingefær og detox juice, er det veldig viktig å unngå mat som forverrer leverfunksjonen og hindrer og avruser kroppen, for eksempel:

• Alkoholholdige drikker;
• Behandlet kjøtt: skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, salami og bologna;
• Stekt mat og mat rik på fett, for eksempel kaker, trommestikker og kyllinghud;
• Krydder og kunstige sauser, som terningkast, shoyosaus, salatdressinger og kjøtt.

I tillegg er det også viktig å unngå bruk av medisiner uten medisiner, ettersom praktisk talt alle medisiner går gjennom leveren for å bli behandlet, noe som gjør utvinning vanskelig..

Kostholdsmeny for å avgifte leveren

Tabellen nedenfor viser et eksempel på en 3-dagers meny for å rense leveren:

Test symptomene dine og finn ut om du har et leverproblem ved å klikke her.