Fordeler med sviske

Å spise svisker kan være en flott strategi for å avlaste forstoppelse ved å regulere funksjonen til fanget tarmen fordi den er veldig rik på fiber.

Andre fordeler med å spise svisker inkluderer:

• Forbedre blodsirkulasjonen fordi den har antioksidanter;
• Bekjemp hjerte- og karsykdommer ved å ha rutin og C-vitamin som holder blodårene sunne;
• Reduser appetitten fordi den er rik på fiber.

Svisken hjelper også til med å avgifte kroppen fordi den har pektin som er en type fiber som hjelper til med å fjerne giftige tungmetaller som bly eller kvikksølv fra kroppen, som kan være til stede i fisk eller frukt og grønnsaker kjøpt i supermarkedet..

Svisker kan ikke konsumeres i store mengder fordi de blir fetende, for ikke å legge på seg og ha fordelene med plommer, bare spis 2 svisker per dag som har 19 kalorier..

Ernæring av svisker

Å slå sviskeblanderen med granola, frokostblandinger og yoghurt er en fin måte å konsumere den ved å øke mengden kostfiber.

Se en deilig og enkel å lage plommekakeoppskrift, spesielt for de som lider av tarmer som sitter fast i: Plommekakeoppskrift på forstoppelse.