Fordelene med Atemoia

Atemoia er en frukt produsert ved å krysse gravenes frukt, også kjent som kongler eller ata, og cherimoia. Den har en lett og bitter søt smak og er rik på næringsstoffer som B-vitaminer, C-vitamin og kalium, og blir normalt konsumert fersk.

Atemoia er lett å dyrke og tilpasser seg ulike typer klima og jord, men foretrekker fuktige regioner og tropiske klima. Som grevens frukt er massen hvit, men den er mindre syrlig og gir færre frø, noe som gjør det lettere å spise..

Dets viktigste helsemessige fordeler er:

1. Gi strøm, for å være rik på karbohydrater, som kan brukes i førtrening eller snacks;
2. hjelp kontrollere blodtrykket, for å være rik på kalium;
3. Forbedre stoffskiftet karbohydrater og fett, da det inneholder B-vitaminer;
4. hjelp forbedre tarmovergang, for å være rik på fibre;
5. Øk metthetsfølelsen og unngå ønsket om søtsaker på grunn av fiberinnholdet og smaken;
6. hjelp berolige og forbedre blodsirkulasjonen, for å være rik på magnesium.

Det ideelle er å konsumere frisk atemi, og du bør kjøpe fruktene som fortsatt er faste, men uten svarte eller veldig myke flekker, noe som indikerer at de har passert forbrukspunktet. Inntil de er modne, skal disse fruktene oppbevares ved romtemperatur. Se forskjellene og fordelene med frukt av jarlen.

Ernæringsinformasjon

Følgende tabell inneholder ernæringsinformasjon for 100 g atemoia.

Gjennomsnittsvekten på en atemea er rundt 450 g, og på grunn av det høye karbohydratinnholdet, bør den konsumeres med forsiktighet i tilfeller av diabetes. Finn ut hvilke frukter som anbefales til diabetes.

Atemoia-kake

ingredienser:

• 2 kopper atemoia masse
• 1 kopp hvetemelte, helst hel
• 1/2 dl sukker
• 1 kopp olje-te
• 2 egg
• 1 dessertskje bakepulver

forberedelse:

Fjern frøene fra atemoiaen og bank massen i en blender, og mål 2 kopper for å lage kaken. Tilsett egg og olje og slå igjen. I mel, legg mel og sukker, og tilsett blandeblandingen, bland godt. Tilsett gjæren sist og rør deigen videre til den er jevn. Ta til en forvarmet ovn ved 180 ºC i omtrent 20 til 25 minutter.