Huevo diett for lav vekt

Det menneskelige kostholdet er basert på å inkludere 2 til 4 mennesker per dag i matvarene, dette tillater en økning i proteinmengden i kostholdet og gir igjen en større metthetsfølelse, noe som forhindrer individet i å føle seg så fort..

Som et resultat av å være den landsbyboer i helsen skyldes det at det daglige forbruket ikke får kolesterolet til å stige, og at fett hoper seg opp i arteriene som forårsaker åreforkalkning. I motsetning til hva man trodde hjalp med å regulere kolesterolet, er det rikt på proteiner og stimulerer en større energiforbruk ved kroppsmetabolismen.

Imidlertid er det noen forhold der det ikke er nødvendig å misbruke proteiner som kronisk nyresykdom, for eksempel fordi idealet alltid er å hjelpe en ernæringsfysiolog med å utvikle en individualisert ernæringsplan i henhold til individets behov..

Regler for Huevo-dietten

Kostholdet skal vare i maksimalt 2 uker, der kostholdet alltid skal inkluderes i kostholdet, men det kan også konsumeres i andre matvarer gjennom dagen..

I tillegg til å øke konsumet, inkluderer kostholdet også et høyere forbruk av fersk og lett mat som salater, frukt, pollo, fisk og tykk fisk, i tillegg til olivenolje, nøtter og frø..

Og som i alle kosthold, må forbruket av alkoholholdige drikker, brus, pasteuriserte åker, søte godbiter, paier, stekt mat, hurtigmat, frossen mat og overflødig salt begrenses.

Fordeler med Huevo-dietten

Kostholdet er fordelaktig fordi det ikke er så restriktivt med tanke på kalorier og opprettholder en riktig balanse i matforbruket. Dessuten, fordi den er rik på proteiner, gir den deg en metthetsfølelse og får stoffskiftet til å fungere bedre når du brenner dårlige kalorier..

Det er viktig å bli ledsaget av trening av moderat fysisk aktivitet som å gå på dansen for å favorisere mer vekttap..

Meny med huevo-dietten

Tabellen nedenfor fortsetter en meny med 3 dager etter dietten:

mat	Dag 1	Dag 2	Dag 3
desayuno	Café sin azúcar + 2 huevos tilberedt + 5 enheter maranas	1 hvite taza + 2 roterende hytter i smør	Café sin azúcar + omelett 2 huevos con queso blanco
Merienda de la manana	1 manzana	1 pære	2 sandflokker
Almuerzo / Scene	1 pollo filet med naturlig tomatsalsa + 1 olivenoljebolle og coliflor ris med grønnsaker	Omelett med 2 egg med pollo, tomat og oregano	Fisk fanget med grønnsaker og olivenolje
Ettermiddags snack	1 naturlig yoghurt med chiafrø	Kaffe uten sukker +	1 naturlig yoghurt + 1 kokt egg

Folk kan tilberede retter (på denne måten mindre kalori) stekt med en olivenoljebrønn, beholde kokosnøttoljen, fettet er godt nok for kroppen.

Omsorg etter kosthold

Ideelt sett vil kostholdet til pasienten bli ledsaget av en ernæringsfysiolog, som vil kunne indikere den beste mengden helse for hvert tilfelle. I tillegg til dette, etter 2 ukers diett, er det nødvendig å opprettholde et balansert kosthold med bruk av fersk mat som frukt og grønnsaker, og unngå forbruk av bearbeidet mat.

For å få fart på vekttapprosessen, opprettholde vekt og helse etter slanking er det også viktig å trene fysisk aktivitet regelmessig, for eksempel å gå i 60 minutter, 3 ganger i uken som et minimum.