8 vannfordeler for helsen

Kroppen vår består av 60% til 70% vann, så dette elementet er avgjørende for forskjellige prosesser i kroppen, for eksempel å regulere hjernens funksjon og opprettholde god tarmfunksjon, på grunn av det faktum at det fukter dine behov ved å gjøre tarmene lettere. og bli best. 

På samme måte regulerer vann andre kroppslige prosesser og forhindrer fremveksten av noen sykdommer, slik at andre fordeler er:

1. Regulere kroppstemperatur;
2. Bekjemp kviser, strekkmerker og cellulitter;
3. Forbedre funksjonen til nyrene;
4. Forhindre utseendet på steiner i nyrene;
5. Lette fordøyelsen;
6. Reduser oppbevaring av væsker;
7. Forbedre blodsirkulasjonen;
8. Hjelp til å redusere vekten;
9. Hold huden sunn og sunn. 

For å holde kroppen fuktig, i tillegg til å drikke vann, er en annen strategi å inkludere matvarer som er rike på vann som sand, pepperrot, tomat, zanahoria, agurk og ananas i kostholdet. Nyt rik mat i vann.

Fordeler med å drikke vann i ayuno

Å drikke vann i en tank kan stimulere fordøyelsessystemet etter en lang periode med tank som er tatt om natten, forbedre fordøyelsesprosessen og gi dette utmerkede hjemmemedisin mot belastningen.

Å drikke tibia med sitronvann stimulerer også tarmen til å arbeide umiddelbart, fungere som et avføringsmiddel etter inntak, i tillegg til at det garanteres en større metthetsfølelse og reduserer appetitten..

Vannskap som skal tas hver dag

Mengden vann som må konsumeres hver dag vil avhenge av flere faktorer som alder, klima, vekt, om personen er fysisk aktiv eller ikke, blant andre. Imidlertid er den generelle anbefalingen 8 potter om dagen, noe som tilsvarer 2- 2,5L vann, selv om dette er et estimat for hva en person bør innta per dag.. 

Se flere detaljer om hvor mye vann du bør ta hver dag og fire strategier for å drikke mer vann i følgende video:

HVORDAN DU BRUKER MÁS AGUA og får fordelene dine

Hvordan vann favoriserer vekttap

Drikker vann med sitron, rengjør smaksløkene og reduserer appetitten for å spise veldig søt mat. Disse er spesielt egnet for etter festivaltider som jul eller jul, der inntak av søt mat stimulerer mer søtt forbruk.

En annen strategi som kan hjelpe i tynningsprosessen, er å blande sitron med kullsyreholdig vann, noe som hjelper til med å eliminere sug etter å spise søtsaker og ta forfriskning, som for eksempel er en veldig rik drikk på sukker, søtning og brus. På denne måten hjelper du å ta vann med gass til å forbedre symptomer på ubehag relatert til fordøyelsesbesvær og bidrar til avgiftning av kroppen og adelgazar..

Recetas av smaksatt vann

En god idé for de som synes det er vanskelig å drikke vann om dagen og tilsette litt smak i vannet, uten sukker. Du kan tilsette en liter vann mer:

• Åk på 1 sitron;
• 1 stykke kanel og mynteblader;
• Agurkhjul og kuttere kuttet av mitaden;
• Biter av ingefær og appelsinrunder med kaskara;
• Runder med ananas og mynte;
• 5 fedd av India og 3-stjerners anis;
• En rød pepper pizza, den hjelper også adelgazar.

Du trenger bare å legge ingrediensene til vannet og la det hvile og husk at jo lenger den blir der, jo mer intens vil smaken bli. Det er ikke nødvendig å knuse noe, siden det ikke er åk, og heller ikke trenger å tilsette sukker eller et annet søtningsmiddel. Dette er en praktisk måte å tilsette smaks- og salgsmineraler til vann, men det er likevel lettere å drikke den ideelle mengden vann hver dag. Se andre smaksatte farvann.