Valleprotein kan tas omtrent 20 minutter før trening eller opptil 30 minutter etter trening, og brukes hovedsakelig etter fysisk aktivitet, for å forbedre utvinning av muskler og øke konsentrasjonen av...
fitness - Side 12
BCAA-tilskudd bør tas før og etter trening, da de bidrar til å redusere muskelskader forårsaket av fysisk trening, noe som forbedrer muskeldannelsen.Generelt anbefales det å ta 2 kapsler 1 til...
For å ta Tribulus for å øke muskelmassen anbefales det å ta 2 kapsler av dette tillegget daglig, den ene før frokosten og den andre etter middagen.Dette tillegget er laget...
DHEA er et hormon som naturlig produseres av nyrene, men det kan fås fra soya eller yams for å brukes som et supplement, som kan brukes til å forsinke aldring,...
For å forberede deg på et maraton, bør du løpe utendørs minst 4 ganger i uken i 70 minutter til 2 timer. Imidlertid er det også viktig å gjøre strekk-...
Den beste strategien for å forbrenne bukfett i 48 timer er å gjøre langvarig, høyintensiv aerob trening, for eksempel løping..Det viktigste er innsatsen som personen gjør, og ikke bare treningstiden,...
For å holde seg i form er det viktig å spise en diett rik på fiber og protein, drikke minst 1,5 liter vann om dagen og trene hver dag i...
Hypopressiv gymnastikk, også kjent som hypopressive underliv, er utmerkede for toning av magemusklene, og er spesielt godt egnet for personer som lider av ryggsmerter og ikke kan gjøre tradisjonelle og...
