Fordelene med Kangoo jump og hvordan du kan trene
Kengurahoppet tilsvarer en type fysisk aktivitet der det brukes en spesiell sko som har et spesielt dempingssystem, bestående av spesielle fjærer, og fremdrift som kan brukes i klasser på treningsstudioet for å redusere påvirkningen på leddene , reduserer virkningen og øker kaloriforbruket, siden det direkte påvirker intensiteten av bevegelsen.
En kengurahoppklasse kan vare mellom 30 og 45 minutter, har høy intensitet og kan fremme forbrenning av 400 til 800 kalorier, avhengig av personens stoffskifte, fysiske kondisjon og intensitet i klassen. I tillegg til å fremme kaloriforbruk, forbedrer kengurahopp balansen, reduserer påvirkningen på ledd og forbedrer kondisjonen.
Fordelene med Kangoo jump
Kengurahoppet har flere helsemessige fordeler, hovedsakelig fordi klassen gjøres i høy intensitet, og de viktigste er:
- Øker fettforbrenningen;
- Forbedrer kroppsholdningen;
- Fremmer muskelmasse gevinst;
- Reduserer innvirkningen på leddene og forhindrer derfor skader;
- Forbedrer balansen;
- Forbedrer konsentrasjonen;
- Stabiliserer leddene;
- Øker energien;
- Forbedrer fysisk kondisjonering;
- Forbedrer kardiorespiratorisk kondisjon.
I tillegg aktiverer kangoohoppklasser forskjellige kroppsmuskler, men magemusklene og benmuskulaturen, som glutes, quadriceps og leggen, er de mest arbeidet under kangoo jump praksis..
Slik øver du Kangoo jump
For å ha maksimale fordeler, anbefales det at kengurahoppet gjøres i et treningsstudio, da det vil være en fagperson som er kvalifisert til å undervise i denne typen klasser og i stand til å stimulere øvelsen med større intensitet. Klassene på akademiet varer vanligvis mellom 30 og 45 minutter og utføres vanligvis av læreren og må ledsages av elevene..
Det er også mulig at kenguruhoppet praktiseres alene utendørs, og til og med kan brukes til løping, siden påvirkningen på kneet er mye mindre uten risiko for skader.
Til tross for at det er en sikker praksis, anbefales ikke kengurahopp for gravide og for personer som har ukontrollert labyrintitt, og personer som har "flate føtter" kan oppleve smerter i fotsålene, og derfor anbefales det bruk av spesielle innleggssåler for bedre å imøtekomme føttene.
