Hemoroide diett å spise og unngå (med meny)
Kostholdet for hemoroider må være rik på fiber fra frukt, frø, grønnsaker og fullkorn, på grunn av hvilket det letter tarmoverføringen og letter dets eliminering, reduserer smerter og ubehag.
På samme måte er det viktig at med økningen i fiber øker vanninntaket til 2 liter daglig. Væskene hydrerer fordi de har en jevnere konsistens, slik at de reduserer risikoen for evakuering og forhindrer blødning med tilstedeværelse av hemoroider. Se mer om hemoroider.
Mat som hjelper til med å kurere hemoroider
Mat som anbefales for de med hemoroider er fiberrik mat som:
- Fullkornsprodukter som hvete, ris, avena, amaranth, quinoa;
- Semillaer som chía, linaza og sesam;
- Frukt helst enteras og med kaskara;
- Vegetabilske råvarer;
- Oljefrø som mango eller cacahuete, almendra og marañón eller mery.
Det er ideelt å konsumere mellom 25 og 30 gram fiber daglig, og det er viktig å spise disse matvarene i all hovedmat og meriendas.
Mat som perdomican las hemoroider
Matene som forårsaker hemoroider er matvarene som irriterer tarmen, krydderne, salsaene, kaffen og drikkene med koffein som coca cola, svart te og energidrikker..
På samme måte er det nødvendig å redusere matvarene som øker tarmgassene og forårsaker ubehag som frijoles, linser, repollo og gryteretter. Se maten som produserer gasser.
Det er også viktig å redusere matvarene som forårsaker stress, for eksempel: mat som er rik på sukker, som brus, cocktails, pasteller og sjokolade; fettrik mat, som stekt mat, tilberedt og frossen mat; hurtigmat y; bearbeidet kjøtt som salchicha, chorizo, tocino y jamón.
Kostholdsmeny for hemoroider
Følgende er en tre-dagers meny med et fiberrikt og flytende kosthold for å forbedre hemoroider:
| mat | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| desayuno | 2 flokker med integrert panne + 1 flokk hvit queso + 1 manzana | 2 middels avenapannekaker med banan + 2 skåler mangosmør med en banan og jordbær | 1 naturlig yoghurt med fullkornsgranola uten sukker + 1/2 kopp hakket frukt som kuttere, bjørnebær eller arandans |
| Merienda de la manana | 1 pære + 6 nakener | 1 naturlig yoghurt + 1 skje chia + 1 skje avena | 3 fulle marías galletas |
| Almuerzo / Scene | 90 gram pollo-pose + 1/2 krukke calabaza puree + 1 pose salat med lechuga, zanahoria og tomat + 1 oliven akseptbevis + 1 appelsin | 1 kummelfilet + 1/2 taza brun ris + 1 taza kokte grønnsaker + 1 oliven aksept cdta + 1 kiwi | 1 stor fullkorns tortilla med 90 gram Pechuga er skåret fra hverandre med sauterte grønnsaker + 10 druer |
| Ettermiddags snack | 1 yoghurt + 1/2 banan på hjul +1 linda cda | 3 hele ristet brød + 2 flokker med queso | 1 knust banan med 1 skje chia og litt kanel |
Sangene som er inkludert i menyen varierer etter alder, kjønn, fysisk aktivitet, og hvis det er noen syke personer tilknyttet den, for det er ideelt å hjelpe en ernæringsfysiolog med å gjennomføre en fullstendig evaluering og beregne ernæringsplanen, men etter dine behov.
Fiberforbruk må ledsages av en økning i væskeinntaket, slik at tarmovergangen øker. Å spise mye fiber uten å drikke mye væske kan gjøre blodet tynt og i sin tur hemoroider. Se noen hjemmemedisiner for hemoroider.
Se videoen og se noen råd om naturlig hemoroide behandling:
HVORDAN Å HELE HEMORROIDS NATURLIG
34 tusen visninger
167 Suscribirse
