Regelmessig faste er bra for helsen din

Forskere har kommet frem til at faste regelmessig er bra for helsen din, og at det å ikke spise noe bare 1 eller 2 dager i uken, å spise normalt på andre dager, har helsemessige fordeler.

I følge forskerne hjelper denne typen faste til å gå ned i vekt, reduserer risikoen for diabetes, Alzheimers, hjertesykdom, demens, beskytter mot forskjellige typer kreft og forbedrer den enkeltes livskvalitet.

På faste dager kan du drikke vann og spise litt grønnsaker, men ikke noe mer, og på dagene som følger kan du spise alt, men i moderate mengder, unngå søtsaker, fett og bearbeidet mat, for å få resultatene forventet.

Å spise en stor mengde mat dag etter dag, i tillegg til å legge på seg, forårsaker en type betennelser i kroppen som genererer forskjellige sykdommer og å ta i bruk denne typen kosthold kan være veldig gunstig for helsen, spesielt for hjernen.

Forskerne mener at denne kostholdsbegrensningen favoriserer hele organismenes funksjon, fordi den gjør den mer følsom for hormonelle forandringer, og er veldig gunstig for kontroll av insulin og andre kjemiske reaksjoner. Imidlertid advarer de om at mer vitenskapelig forskning må utføres for å bevise fordelene ved denne typen faste i perioder over 6 måneder på rad..