USP-diett

USP-dietten er et kalorifattig kosthold som reduserer karbohydratinntaket, som ris, pasta, brød eller toast.

i USP diett for å gå ned i vekt du kan spise egg, skinke, biff, frukt, kaffe og grønnsaker, som salat, agurk, selleri, grønne bønner, gulrøtter og tomater. Alkoholholdige drikker, søtsaker, stekt mat og sukker er imidlertid forbudt i denne dietten..

Dette kostholdet har en spesifikk meny på en uke, og det er ikke tillatt å endre maten, heller ikke måltidene som er på menyen. Etter å ha fullført denne uken kan du begynne på nytt, men kostholdet skal ikke gjøres på mer enn 2 uker.

USP kostholdsmeny

USP-diettmenyen har alle måltider tillatt i kostholdet som er laget i 7 dager.

Dag 1

• Frokost: svart kaffe uten sukker.
• Lunsj: 2 kokte egg og urter du liker.
• Middag: salat, agurk og selleri salat.

Dag 2

• Frokost: usøtet svart kaffe med kremkjeks.
• Lunsj: 1 stor biff med fruktsalat du liker.
• Middag: skinke.

Dag 3

• Frokost: usøtet svart kaffe med kremkjeks.
• Lunsj: 2 kokte egg, grønne bønner og 2 toast.
• Middag: skinke og salat.

Dag 4

• Frokost: sukkerfri svart kaffe med kjeks.
• Lunsj: 1 kokt egg, 1 gulrot og Minasost.
• Middag: fruktsalat og vanlig yoghurt.

Dag 5

• Frokost: rå gulrøtter med sitron og usøtet svart kaffe.
• Lunsj: grillet kylling.
• Middag: 2 kokte egg med gulrot.

Dag 6

• Frokost: sukkerfri svart kaffe med kjeks.
• Lunsj: fiskefilet med tomat .
• Middag: 2 kokte egg med gulrot.

Dag 7

• Frokost: usøtet svart kaffe med sitron.
• Lunsj: grillet biff og frukt du liker.
• Middag: spis hva du vil, mindre godteri og alkohol.

Til tross for navnet, garanterer eksperter fra University of São Paulo (USP) at de ikke er skaperne av kostholdet. I følge ernæringsfysiologer er USP-dietten monotont, ubalansert og fører ikke til utdannelse av spisevaner.

Nyttige lenker:

• Vekttap med matutdannelse
• Dukan-diett