Banankosthold

den banan diett om morgenen består av å spise 4 bananer til frokost, ledsaget av 2 glass varmt vann eller en te etter eget valg, uten sukker.

Banankostholdet ble opprettet av den japanske farmasøyten Sumiko Watanabe for ektemannen Hitoshi Watanabe som gjorde dette kostholdet veldig populært i Japan og senere i andre land.

den banan diett for å gå ned i vekt inneholder fibre som hjelper til med å tilfredsstille appetitten og forbedre tarmen. De som lider av forstoppelse bør unngå å spise banan-eplet, gi preferanse til nanica-bananen og sølvbananen.

Dette kostholdet kan følges så lenge du ønsker, siden det ikke begrenser maten mye og resultatene blir sett rett etter den andre uken.

Det er ikke nødvendig å gjøre noen utmattende fysisk aktivitet, gå i 30 minutter daglig, det er nok.

Banan diett meny

frokost - du kan spise opptil 4 bananer med te eller 2 glass varmt, usøtet vann.

lunsj - praktisk talt slippes alle matvarer ut, men søtsaker og stekt mat bør ikke konsumeres, noe som gir preferanse til fullkorn, fisk, grønnsaker og greener. Det er viktig å redusere mengdene.

matbit - en frukt etter eget valg.

middag - bør gjøres før kl 20 og være lett og gi preferanse for hele korn, fisk, grønnsaker og greener som til lunsj.

kveldsmat - er ikke tillatt, da du må legge deg før midnatt for at dietten skal lykkes.

I tillegg til bananer er søt babata en flott alliert å miste vekt, i tillegg til at den er velsmakende. Se hvordan du gjør søtpotetdiet for å gå ned i vekt.