Hvordan spise for å forhindre kreft

Mat som er rik på antioksidanter, for eksempel sitrusfrukter, brokkoli og fullkorn, er for eksempel utmerkede matvarer for å forhindre kreft, fordi disse stoffene bidrar til å beskytte kroppens celler mot degenerasjon, og reduserer også hastigheten på celle aldring og oksidasjon, og dermed forhindrer at celler i hele kroppen gjennomgår forandringer som letter forekomsten av kreft.

Hvordan bruke mat for å forhindre kreft

De fem enkle tipsene for bruk av mat for å forhindre kreft er:

1. Drikk frukt og grønnsaksjuice hver dag, for eksempel tomatsaft med appelsin;
2. Plasser frø, for eksempel solsikke eller chiafrø, i salater og juice;
3. Spis granola med tørket frukt til frokost;
4. Krydre maten med hvitløk og sitron;
5. Spis minst 3 forskjellige grønnsaker til lunsj og middag.

For å unngå kreft er det også viktig å unngå inntak av raffinert mat, rik på sukker eller fett, spesielt de av mettet type, slik som de som er til stede i picanha, for eksempel.

Matvarer for å forhindre kreft

Noen matvarer for å forhindre kreft kan være:

• Sikori, tomat, gulrot, gresskar, spinat, rødbeter;
• Sitrusfrukter, røde druer, aprikos, mango, papaya, granateple;
• Hvitløk, løk, brokkoli, blomkål;
• Solsikke, hasselnøtt, peanøtt, Brasil nøttefrø;
• Hele korn;
• Olivenolje, rapsolje;
• Laks, sardiner, tunfisk, chiafrø.

I tillegg til å spise et kosthold rikt på disse matvarene, spise frukt og grønnsaker minst 5 ganger om dagen, er det også nødvendig å holde kroppsvekten under kontroll og innenfor det ideelle området for høyde og alder..

For å lære mer om mat som bekjemper kreft, se: Mat som kjemper mot kreft.

Tips for å forhindre utvikling av kreft

Hold vekten konstant å spise det minste som er nødvendig for å opprettholde riktig funksjon i kroppen, redusere oksidasjon, hjelper til med å forhindre kreft. En av de største grunnene til at dette kan skje er fordi giftstoffene samler seg inne i fettvevet, og når de mister vekt og blir fett igjen, frigjøres giftstoffer til kroppen, og dette kan hjelpe i utvikling av kreft.

Velg økologisk mat, uten bruk av plantevernmidler eller kjemisk gjødsel som har kumulative effekter på kroppen, kan det være en annen utmerket strategi for alle som ønsker å gjøre noe for å forsøke å forhindre utvikling av kreft, særlig når det er en historie med kreft i familien..

Videre er det veldig viktig ingen røyking, selv om passivt, ikke bruker for mange medisiner og nikke spiser alkoholholdige drikker regelmessig. Dette er holdninger som må tas i bruk for en livsstil fri for kreft eller andre degenerative sykdommer.