Fordeler med sjokolade

En av fordelene med sjokolade er at den gir energi til kroppen fordi den er rik på kalorier, men det er forskjellige typer sjokolade som har veldig forskjellige sammensetninger, og derfor er helsemessige fordeler også svært forskjellige. De typer sjokolade som finnes er hvit, melk, rubin eller rosa, litt bitter og bitter.

Tretti gram sjokolade gjennomsnitt 120 kalorier. Slik at disse kaloriene ikke blir akkumulerte fettstoffer, er det ideelle å spise sjokolade til frokost eller på det meste som en dessert etter lunsj, da på denne måten vil disse kaloriene bli brukt i løpet av dagen. Hvis du spiser sjokolade om natten, når kroppen er i ro, vil disse kaloriene sannsynligvis bli deponert som fett.

8 Fordeler med mørk og halv bitter sjokolade

Fordelene med mørk eller halvmørk sjokolade er hovedsakelig å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre kreft, på grunn av dens rikdom i antioksidanter. Andre fordeler med mørk sjokolade er:

1. Å gjøre godt for hjertet fordi det fremmer en tilstrekkelig blodstrøm på grunn av de sterke antioksidantene i gruppen av flavonoider som den har, som er katekiner, epikatekiner og procyanidiner;
2. Stimulering av sentralnervesystemet og hjertemuskulaturen, da den har teobromin, som er et stoff med en handling som ligner på koffein;
3. Gi en følelse av velvære, det hjelper til med å frigjøre hormonet serotonin;
4. Lavere blodtrykk og forbedre blodsirkulasjonen når det produserer nitrogenoksid, som er en gass som lar arteriene slappe av;
5. Øk det gode HDL-kolesterolet og redusere dårlig kolesterol, i tillegg til å forhindre dannelse av ateroskleroseplakk på grunn av dens antioksidant og hjertebeskyttende effekt;
6. Forbedre hjernens funksjon for å øke blodstrømmen til hjernen på grunn av stimulerende stoffer som koffein og teobromin, som også forhindrer Alzheimers;
7. Beskytt huden din mot solen takket være bioaktive forbindelser som flavonoider, som beskytter huden mot skade fra UV-stråling;
8. Reduser sult, å være et flott alternativ for de som ønsker å gå ned i vekt, siden konsumert med måte.

For å ha alle fordelene med mørk sjokolade bare spis et kvadrat mørk eller halvmørk sjokolade, som er omtrent 6 g per dag.

Sjekk ut disse tipsene i følgende video:

Fordeler ved å spise sjokolade

Sunn sjokolademousse

Dette er den beste sjokolademousseoppskriften fordi den er økonomisk og har bare 2 ingredienser, noe som øker sjokoladeinnholdet og dets helsemessige fordeler.

ingredienser

• 450 ml kokende vann
• 325 g mørk sjokolade til matlaging

Metode for forberedelse

Bare tilsett kokt vann til den ødelagte sjokoladen og bland med en visp. Sjokoladen smelter og blir i begynnelsen flytende, men gradvis skal den få mer konsistens.

Dette skjer på omtrent 10 minutter etter at du har fortsatt å røre blandingen. For å avkjøle litt raskere kan du legge bollen der sjokoladen er i en annen større bolle med isvann og isbiter mens du blander blandingen.

Hvis du synes smaken er for bitter, kan du tilsette en klype salt for å redusere den bitre og intensivere sjokoladesmaken.