7 fordeler med Arginine og hvordan du bruker

Arginintilskudd er utmerket for å hjelpe til med å bygge muskler og vev i kroppen, siden det er et næringsstoff som jobber for å forbedre blodsirkulasjonen og celleregenerasjonen.

Arginin er en aminosyre produsert i menneskekroppen som deltar i forskjellige funksjoner i kroppen, for eksempel å forbedre helbredelse, stimulering av immunforsvaret og muskelprestasjoner.

Dermed er arginin en utmerket måte å gi næring til kroppen, ettersom den har følgende fordeler:

1. Det er oppkvikkende og hjelper til med å gjenopprette tretthet og tretthet, da det forbedrer muskelprestasjonen;
2. Øker musklene, siden det forbedrer blodstrømmen til musklene;
3. Forbedrer sårheling, det hjelper i dannelsen av vev;
4. Hjelper med å eliminere giftstoffer av organismen, fordi det hjelper i virkningen av leveren;
5. Bistår i behandlingen av seksuell dysfunksjon, fordi det forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen;
6. Forbedrer immuniteten, fordi det stimulerer produksjonen av forsvarsceller;
7. Styrker og fukter håret, fordi det øker dannelsen av keratin.

I tillegg forbedrer arginin skjønnheten i håret, styrker strengene og gjør dem lysere. Men for å oppnå alle disse fordelene, må du øke inntaket av argininrik mat eller følge tilskudd på omtrent 8 gram per dag, med veiledning fra legen din eller ernæringsfysiologen..

Hvor finner du arginin

Arginin finnes i kapsel- eller pulverform, og kan kjøpes ferdig eller håndteres på apotek. Det finnes også mat som er rike på arginin, som lett finnes og er en stor naturlig kilde til denne aminosyren, som ost, yoghurt, nøtter og nøtter. Se hele listen over argininrike matvarer.

Det er veldig vanlig å bruke denne aminosyren av idrettsutøvere, for å forbedre ytelse og muskelgjenoppretting, og også av personer med dårlig ernæring eller som har et lite protein-diett, for å kompensere for mangelen på dem i kroppen..

Det kan også tas alene eller kombineres med andre næringsstoffer som selen, A-vitamin eller omega 3, for eksempel. Imidlertid bør arginin unngås i tilfeller av forkjølelsessmitte, da viruset kan samhandle med arginin og forårsake sykdomsaktivering.. 

Hvordan bruke arginin for å forbedre helbredelsen

En god måte å forbedre legningen med arginin er å bruke kapsler 2 eller 3 ganger om dagen, uten å overskride den anbefalte dosen på 8 gram per dag. I tillegg kan den også brukes på sår i form av salver, da huden vil absorbere arginin, noe som vil ha en effekt på det stedet.

Arginin er bra for sårheling fordi:

• Stimulerer hormonsekresjon ansvarlig for å akselerere legingen av kroppsvev;
• Hjelper med å bygge nye celler, fordi det er en komponent av kollagen;
• Har betennelsesdempende virkning, som forbedrer hudtilstandene for å helbrede og reduserer risikoen for infeksjon;
• Forbedrer sirkulasjonen, som gjør at mer blod kan komme inn med oksygen for å gi næring til cellene.

Se i videoen nedenfor flere tips om hvordan du kan forbedre helbredelse gjennom mat:

MAT SOM AKSELERERER HELSE