6 alternativer for smaksatt vann å lage hjemme

Smaksatt vann er et flott alternativ for de som har problemer med å drikke vann i løpet av dagen, men det kan også brukes av folk som ikke kan legge igjen brus eller industrialisert juice, fordi det er et sunnere alternativ.

Denne typen vann kan også kalles smaksatt vann og lages vanligvis med frukt, som kokosnøtt, sitron, jordbær eller appelsin for å gi mer smak og fordeler til vannet. I motsetning til industrialiserte juice, er disse vannene kalorifattige, inneholder ikke tilsatt sukker og er forfriskende, noe som gjør dem ideelle for de som går på vekttap..

Noen enkle oppskrifter på hjemmet er:

1. Vann med sitron og agurk

Dette vannet hjelper til med å avgifte kroppen, reduserer væskeretensjonen og hjelper til med å rense ganen, noe som også ender opp med å redusere ønsket om å spise søt mat, og favoriserer vekttap. I tillegg er dette vannet rikt på mineraler som kalium og magnesium, i tillegg til antioksidanter, som er til stede i agurker.

ingredienser

• 1 sitron;
• 4 skiver agurk;
• 1 liter vann.

Metode for forberedelse

Skjær sitronen i skiver og ha den i en kanne med vannet og agurkskivene, og drikk den i løpet av dagen.

Se også hvordan du drikker sitronvann for å gå ned i vekt.

2. Kokosnøtt vann

Kokosnøttvann er den ideelle løsningen for de varmeste dagene fordi den i tillegg til å være veldig forfriskende, etterfyller mineraler som går tapt gjennom svette i løpet av dagen. Det har også andre fordeler som å forbedre kvaliteten på hud og hår, i tillegg til å forbedre fordøyelsen, ha antioksidantvirkning, bidra til å regulere blodtrykket, stimulere tarmfunksjonen og bekjempe kramper.

Alle disse fordelene skyldes tilstedeværelsen av kalium, natrium, magnesium, vitamin C, kalsium og fosfor. Det ideelle er å drikke omtrent 3 glass kokosnøtt vann om dagen. Lær mer om helsemessige fordeler ved kokosnøtt.

3. Hibiscus te

Hibiscus te er en annen veldig enkel måte å tilberede smaksatt vann på. Denne planten hjelper til med vekttap og øker fettforbrenningen, på grunn av sin rike sammensetning i antocyaniner, fenolforbindelser og flavonoider, og er ideell for de som trenger å gå ned i vekt.

ingredienser

• 2 ss hibiskusblomster;
• 1 liter kokende vann.

Metode for forberedelse

For å lage hibiskuste og opprettholde alle plantens egenskaper er det viktig å helle kokende vann over blomstene og la det stå i 5 til 10 minutter. Sil så og drikk flere ganger i løpet av dagen. Et godt alternativ for varme dager er å legge te i kjøleskapet og drikke is.

Sjekk ut andre fordeler med hibiscus te og hvordan du tar den.

4. Tamarindvann

Tamarind er en frukt rik på eplesyre og vinsyre som bidrar til å stimulere spyttkjertlene. I tillegg er den rik på kalsium, kalium og magnesium, så det kan bidra til å beskytte mot hjertesykdommer og til og med osteoporose. Det er også et utmerket alternativ for å lindre symptomene på revmatoid artritt, anemi og forbedre tilfeller av forstoppelse..

ingredienser

• 5 belter med tamarind;
• 1 liter vann.

Metode for forberedelse

Sett vannet og tamarindstativene i en kokepanne i 10 minutter. Sil deretter og la avkjøle seg i kjøleskapet.

5. Eplevann med kanel

Kanel har flere egenskaper som hjelper til med å forbedre problemer med fordøyelsessystemet, redusere appetitten og forbedre tretthetsfølelsen. I tillegg, når det kombineres med sitron og eple, gir det en avgiftende effekt på kroppen og akselererer stoffskiftet, noe som hjelper med vekttap.

ingredienser

• 1 kanelstang;
• 1 eple i skiver;
• ½ sitron;
• 1 liter kokende vann.

Metode for forberedelse

Ha vannet i en krukke og tilsett kanel og eple. La stå i 10 minutter, sett i kjøleskapet for å avkjøle og drikk hele dagen, tilsett sitronen før du drikker.

6. Jordbærsaft med mynte

Denne drinken er veldig forfriskende og har flere egenskaper som bidrar til å forbedre helsen, på grunn av den rike sammensetningen av jordbær i vitamin og mineraler som hjelper til med å kontrollere blodtrykket, lindre leddgikt og behandle forstoppelse, i tillegg til å ha vanndrivende og anticancer.

Mynte er også stimulerende og hjelper til med å behandle noen gastrointestinale problemer, for eksempel dårlig fordøyelse eller overdreven gass, for eksempel.

ingredienser

• 10 mynteblader;
• 1 skål jordbær kuttet i biter;
• 1 sitron;
• 1 liter vann.

Metode for forberedelse

Tilsett mynteblader, jordbær og vann i en krukke, og skvis deretter sitronen inni. Bland godt og sett i kjøleskapet.