Hvordan gå ned i vekt raskt på 3 dager
Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt, kan du gjennomføre dette kostholdet i 3 dager for å oppnå et maksimalt tap på 5 kg. Imidlertid, hvis det handler om din ideelle vekt, er det mulig at med en vekt på 5 kg, men dette kostholdet kan hjelpe deg med å fjerne den raskt og redusere væskeansamlingen.
Se hvor mange kilo som må veies ned ved å plassere dataene dine ved fortsettelse:
Dette er et radikalt kosthold, så det bør bare brukes i tilfeller med ekstremt behov og i 3 dager bare for å unngå å skade helsen. Dessuten er det viktig å spise hver tredje til tredje time, drikke 2 liter vann hver dag mellom måltidene, og ikke spiser en bjelle i det hele tatt, men det som vises på denne matplanen..
1. dags meny
| desayuno | kaffe, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 appelsin + 1 ristet brød o 1 flokk med hele pannen med lett fresesyltetøy |
| Merienda de la manana | 1 kopp lett gelatin |
| almuerzo | 1 boks tunfisk i vann + 3 hele ristet brød |
| Ettermiddags snack | 1 kopp lett gelatin |
| scene | 1 manzana med 160 g gryterett (30 min. Før) + 1 runde grillet zanahoria + 100 stykker magert kjøtt + 1 runde kokte grønnsaker |
2. dags meny
| desayuno | kaffe, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 toast o 1 flokk med hel panne + 1 banan |
| Merienda de la manana | 1 kopp lett gelatin |
| almuerzo | uten sukker eller vann + 1 ricotta-tunfisk eller tunfisk i vann + 5 brus galla |
| Ettermiddags snack | 1 kopp lett gelatin |
| scene | 2 ertepølser + 1 runde med knust zanahoria + 1 banan + 1 runde med brokkoli eller vann og salt |
3. dags meny
| desayuno | kaffe, samt vann (uten sukker) + 5 liter brus + 30 gram cheddarost og 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 kopp lett gelatin |
| almuerzo | 1 kokt huevo + 2 fullkornsbrød med 2 flokk queso + 1/2 tomat |
| Ettermiddags snack | 1 kopp lett gelatin |
| scene | 1 boks tunfisk i vann + 1 boks med zanahoria cruda rallada + 1 boks coliflor + 1 boks melon i biter |
Dette kostholdet anbefales ikke for diabetikere eller gravide. I tilfelle andre helseproblemer, må autorisasjon søkes fra legen som hjelper og behandler sykdommen.
En begrensning vil føde veldig intens som den er, den bør være begrenset til en kort periode, for å sikre at den ikke vil skade helsen, og samtidig vil den bidra til å redusere. Det er også viktig å se dårlige resultater når du driver med fysisk aktivitet i 30 til 60 minutter.
For å utfylle vekttapet se 3 enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen og hvordan du tilbereder en detox-suppe med de beste ingrediensene i videoen nedenfor:
Vekt suppe - DETOX
38 tusen visninger
224 Suscribirse
