Chlorella Hva serverer du og hvordan spiser du

Chlorella, også kjent som chlorella, er en grønn mikroalge med ferskvann som har en høy ernæringsmessig verdi fordi den er rik på blant annet fibre, proteiner, protein, jod, vitaminer av kompleks B og C. I tillegg til dette er den rik på klorofyll fordi forbruket gir flere helsemessige fordeler. 

Det vitenskapelige navnet på denne algen er Chlorella Vulgaris, Det er indikert å forbedre og stimulere immunforsvaret, redusere vekten og bekjempe ulike gastrointestinale problemer og degenerative sykdommer, i tillegg til at de blir konsumert av vegetarianere og veganere på grunn av deres tilførsel av næringsstoffer. 

La Chlorella kan kjøpes i naturlige produktbutikker, i noen apotek og nettbutikker. 

Å servere 

Chlorellaforbruk gir flere helsemessige fordeler, dette er:

1. Favoriserer muskelmasse grådighet, siden 60% av denne algene er rike på protein og inneholder BCAA;
2. Forhindre anemi og calambres, selv om den er rik på vitamin B12, hierarki, C-vitamin og klorofyll, favoriserer sistnevnte produksjonen av røde blodlegemer i kroppen;
3. Bli bedre og bedre å være rik på betakaroten og C-vitamin, stimulere kollagenproduksjon og forhindre utseende av rynker;
4. Reduser betennelse ya som inneholder omega-3;
5. Avgifte kroppen, fordi det hjelper til med å eliminere tungmetaller fra kroppen;
6. Reduser LDL-kolesterol som inneholder niacin, fiber og antioksidanter, som hemmer ateromatiske lesjoner i aorta;
7. Stimulerer immunforsvaret, ettersom den er rik på betaglukaner, som fungerer som antioksidanter, i tillegg til å være relatert til antitumor og kreftbekjempelse;
8. Kontroller høyt blodtrykk som inneholder næringsstoffer som arginin, kalsium, kalium og omega-3, som hjelper til med å slappe av blodkar;
9. Tilsynelatende hjelper det å kontrollere blodsukkeret og forbedre insulinresistens hos mennesker med stor lever;

Dessuten er Chlorella ansett for å være en av de største kildene til klorofyll, men det er et stoff som gir noen helsemessige fordeler som: herding av sykdommer, magesår og hemoroider, regulering av menstruasjon og forbedring av sykdommer som diabetes og astma, blant andre.

Chlorella produserer også et molekyl kalt lutein, som hjelper til med å forhindre og behandle makuladegenerasjon, da det har anti-kataraktegenskaper.

Det er viktig å huske at fordelene med Chlorella-jord oppnås når denne algene konsumeres som et supplement, da ferske alger ikke blir fordøyd av tarmen..

Næringsinformasjon om Chlorella

Næringsopplysningene som finnes i Chlorella varierer fra ett tilskudd til et annet, fordi det vil avhenge av hvilken type tang og hvordan den ble dyrket, men generelt, disse verdiene:

Også kjent som en annen tang med utmerkede helseegenskaper, Spirulina.

Hvordan konsumere

Chlorella brukes i form av tabletter, tabletter, kapsler eller i blekksprut, og selv om det ikke er noen fastlagt dosering, anbefales det at forbruket ditt er mellom 6 til 10 gram per dag.. 

Når det brukes i blekksprut, kan det tilsettes naturlige åker, vann eller rister. For kapsler, hvis de skal gå ned i vekt, bør du ta mellom 1 og 2 kapsler per dag, sammen med en mat, men det anbefales å lese tilleggsmerkingen og instruksjonene fra produsenten. Bortsett fra det, må det ledsages av et lite kaloriinnhold og fysisk aktivitet.. 

Sekundære effekter

Forbruk av klorella i anbefalte doseringer kan føre til grønn farge på behovene, på grunn av mengden klorofyll som denne algen har, men de har ingen konsekvenser for helsen. Å ta høye doser av chlorella kan forårsake diaré, kvalme, oppkast, spising og utbrudd i huden.

kontraindikasjoner 

Det er ingen kjente kontraindikasjoner for bruk av klorella. Kvinner som er ammet under amming, ikke engang personer med immunsvikt bør imidlertid oppsøke en ernæringsfysiolog eller lege før du inntar denne tang..