Fordeler med utvalg for helse
Selen er et mineral med høy antioksidantkraft som hjelper til med å forhindre sykdommer som kreft og styrke immunforsvaret, i tillegg til å beskytte det mot hjerteproblemer som åreforkalkning..
Selen finnes i jorda og er til stede i vann og matvarer som hvete harina, brød og yema de huevo. Tilskuddet av selen må ledes av legen eller ernæringsfysiologen, siden overskuddet av selen i organismen kan ha negative effekter for helsen.
Innenfor fordelene med utvelgelsen for organismen er:
1. Fungerer som en antioksidant
Selen er en kraftig antioksidant som hjelper til med å redusere mengden frie radikaler i kroppen. Disse dannes naturlig under kroppsmetabolismen, men de kan forårsake skade som betennelse, endringer i cellers funksjon og aldring..
Folk som røyker, bruker alkoholholdige drikker regelmessig og som lever mye for mye, men ender opp med å produsere en større mengde frie radikaler, og som har et større behov for antioksidantnæringsstoffer.
2. Forebygging av kreft
Som antioksidant beskytter selen celler mot endringer i deres DNA som vil føre til produksjon av svulster, noe som er viktig for å forhindre hovedsakelig kreft i lunger, bryst, prostata og tykktarm..
3. Forebygger hjerte- og karsykdommer
Selen reduserer mengden inflammatoriske stoffer i kroppen og øker mengden glutation, en kraftig antioksidant i kroppen. Disse handlingene reduserer oksidasjonen av kolesterol i blodkarene når de oppstår, hvis det produseres atheromplakk som okkluderer arteriene og forårsaker problemer som hjerteinfarkt, hjerneslag og trombose.
4. Forbedre skjoldbruskfunksjonen
Skjoldbrusk er det organet som lagrer mer selen i organismen, som er essensielt for å opprettholde en god hormonproduksjon. Selenmangel kan føre til sykdommer som Hashimotos tyreoiditt, som er en type hypertyreose som oppstår fordi forsvarscellene begynner å angripe skjoldbruskkjertelceller, noe som reduserer deres funksjon..
5. Styrker immunforsvaret
Utvalgte valg i kroppen bidrar til å redusere betennelse og forbedre immunforsvaret, til og med å hjelpe mennesker med sykdommer som HIV, tuberkulose og hepatitt C å øke immuniteten mot opportunistiske sykdommer..
6. Hjelp vekttap
Fordi det er viktig for god skjoldbruskfunksjon, hjelper det å forhindre hypotyreose, sykdommer som bremser metabolismen og favoriserer vektøkning..
I tillegg øker overflødig vekt betennelsen i kroppen, og produserer en deregulering i produksjonen av mettede hormoner. Fordi det fungerer som en antioksidant antiinflammatorisk, hjelper det også å redusere hormonelle forandringer relatert til fettoverskudd, noe som favoriserer tynning.
7. Alzheimers forebygging
Ved å fungere som en antioksidant, hjelper det å forhindre og redusere fremdriften for sykdommer som Alzheimers, Parkinsons og multippel sklerose..
Denne fordelen øker når selen blir konsumert fra matvarer som er fri for stort fett, for eksempel yema de huevo og pollo.
Når du tar selentilskudd
Generelt sett får de fleste som har et variert kosthold de anbefalte selen-sangene for å holde seg sunne, men i noen tilfeller er manglene deres vanlige, som de som lider av HIV, Crohns sykdom og personer som opprettholder en diett gjennom intravenøse næringsstoffer.
I disse tilfellene kan legen eller ernæringsfysiologen foreskrive bruk av selentilskudd.
Selenium overflødig risiko
Overskuddet av selen i organismen kan forårsake alvorlige problemer som mangel på luft, feber, kvalme og funksjonsfeil i organer, som lever, nyrer og hjerte. Svært høye sang kan til og med føre til endringen, så supplementet må være nøyaktig i henhold til legen eller ernæringsfysiologen.
