Fordeler og hvordan du bruker kanel til adelgazar

Kanel er et aromatisk krydder som er mye brukt i forskjellige kulinariske preparater, og kan også spises i form av skjær, som er assosiert med balansert ernæring og utførelse av fysisk aktivitet, favoriserer vekttap og kan bidra til å kontrollere diabetes..

Kanel er rik på mucilages, tannkjøtt, harpiks, kumarin og tanniner som gir antioksidant, antiinflammatoriske, fordøyelsesverdige og hypoglykemiske egenskaper som bidrar til å redusere appetitten og kontrollere blodsukkernivået. Det kan brukes til å erstatte sukker på grunn av den litt søte smaken..

Hvorfor kanel adelgaza

Kanel kan brukes til å redusere vekten fordi det forbedrer effektiviteten av insulin i kroppen, og er nyttig for å kontrollere blodsukkernivået. Det hemmer også noen bukspyttkjertelenzymer, noe som gjør det mulig å redusere strømmen av glukose inn i blodomløpet, og unngå insulinpigger etter å ha spist. Alt dette lar deg holde blodsukkernivået konstant, og hjelper deg med å kontrollere hamburgeren.

Likeledes er den rik på mucilages og tannkjøtt som hjelper til med å øke metthetsfølelsen og redusere angsten for å spise søtsaker, også letter fordøyelsen og hjelper til med å eliminere akkumulerte gasser. På grunn av den litt søte smaken hjelper kanel også med å redusere kaloriene som spises, fordi den kan brukes til å erstatte sukkeret som brukes i visse matvarer..

Det er også mulig at kanel induserer prosessen med termogenese og øker metabolismen, og får kroppen til å forbrenne flere kalorier ved å bruke fett akkumulert på bukenivå, noe som favoriserer vekttap. Ingen embargo, ingen flere studier nødvendig. 

Se alle fordelene med kanel i videoen nedenfor:

Fordeler med kanel for helsen

Hvordan bruke den

For lav vekt anbefales det å konsumere 1 til 6 gram kanel daglig, det kan brukes på flere måter, da det endrer fortsettelsen:

1. Kanelte

ingredienser

• 4 kanelstenger;
• Sitronegummi;
• 1 liter vann.

Metode for forberedelse

Legg ingrediensene i en bolle og la stå i 10 minutter. Fjern kanelstengene, uttrykk en dråpe sitron og drikk den. Forbruk 3 kopper hver dag før frokost, lunsj og scene. For å variere smaken kan du også tilsette et stykke ingefær. Hvis du ikke kan ta sukker, kan du tilsette naturlige søtstoffer som min favoritt.

2. Kanelvann

Kanelvann kan tilberedes ved å plassere 1 tannpirker direkte i en vannbeholder, slik at den får hvile noen minutter slik at kanelen frigjør slimete og tannkjøtt som hjelper til å øke mettheten. Det er også mulig å tilberede den og legge den i kjøleskapet eller tilsette isbiter. 

3. Tilskudd av kanel tinktur

Det er kaneltilskudd som kan kjøpes fra naturlig produktsalg eller online. I disse tilfellene følger produsentens anvisninger, men anbefalt dosering kan imidlertid variere fra 1 til 6 gram per dag. 

Alle som liker smaken av kanel kan ta kanelskjæret og fortynne noen dråper i en brønn med vann. Ta før hovedmåltider.

4. Inkluder kanel i kostholdet ditt

Det er mulig å ta i bruk noen strategier for å inkludere kanel i kostholdet og få alle fordelene, dette er:

• Drikk 1 kopp kanel før frokosten;
• Tilsett 1 kanelstang i blekksprut i kornblanding eller pannekaker fra retten, for eksempel:
• Tilsett 1 skje kanel i frukten som spises under meriendaen eller desserten;
• 15 minutter før almuerzo y la cena, ta 1 taza de té de kanel;
• Tilsett 1 kanelstang i blekksprut i en naturlig yoghurtrist med moden banan;
• Ta en kapsel kanel etter scenen eller ta 1 krukke skummet melk med kanel før sengetid.

I tillegg til dette kan du bytte ut sukkeret du bruker i sengen, kaffen, i te, åk og slått med litt kanel. Se hvordan du tilbereder noen sunne oppskrifter med kanel.

kontraindikasjoner

Kanel skal ikke konsumeres i tilfelle sospecha de embarazo under graviditet, på grunn av at kanel stimulerer sammentrekning av livmoren og kan føre til for tidlig fødselsabort. Det bør også unngås av personer som er allergiske mot dette krydderet eller i tilfeller av magesår eller tarmsår.