Matvarer for å forbedre blodsirkulasjonen

Noen matvarer som er rike på vitamin C, vann og antioksidanter som appelsin, forbedrer egenskapene som forbedrer blodsirkulasjonen, og hjelper til med å redusere ømheten i kulden og følelsen av kalde hender, å holde på væsker, som er hyppige symptomer hos personer som har sirkulasjonsposer, så forbruket av disse matvarene må være daglig.

Et riktig kosthold kan bidra til å lindre symptomer på sirkulasjonen etter 3 måneder med endrede spisevaner, men det bør ikke være den eneste behandlingsformen, spesielt hvis du har symptomer som puste- og pusteproblemer, vedvarer. som kan ha sitt utspring i en hjertesykdom og nyresykdom, og derfor bør du oppsøke lege, kardiolog eller vaskulær kirurg.

Hvilken mat du skal konsumere for å forbedre sirkulasjonen

Noen eksempler på mat som øker blodsirkulasjonen er:

• Naranja, sitron, kiwi, fresemaskin - fordi de er rike på vitamin C, styrker veggen i blodkar.
• Salmón, tunfisk, sardine, semillas de chía - men den er rik på omega 3, det er blodet som flyter, noe som gjør det lettere å sirkulere.
• Ajo y cebolla - fordi de er rike på allicin, som er et stoff som hjelper til med å forhindre hindring av blodkar.
• Tomat, mango, nuez de brasil, mandler - som er antioksidantrike matvarer som beskytter blodkarene og holder dem sunne. 
• Hojas de remolacha, aguacate, yogur - fordi de er rike på kalium som bidrar til å eliminere og regulere vannet i cellene i kroppen mens de reduserer vannet.

For å kunne bruke disse matvarene på daglig basis, kan forfriskninger erstattes med åk, tilsetninger tilberedt av olivenolje eller kjøtt av fisk. I tillegg er det veldig viktig å unngå mat rik på salt og fett som pølser, stekt mat, tykke geler eller ferdig tilberedte matvarer, for eksempel fordi de hindrer blodsirkulasjonen.

5 råd om mat for å forbedre blodsirkulasjonen

Her er 5 enkle måter å forbedre blodsirkulasjonen med mat:

1. Drikk oransje åk og kutter om morgenen;
2. Spis fisk som laks, tunfisk sardina en la cena;
3. Bruk alltid mat og tilberedninger;
4. Spise grønnsaker i maten og scenen kan tilberedes eller tilberedes;
5. Drikk en rå åkevase hver dag.

Et annet veldig viktig forslag er å drikke ut av vannet om morgenen, som har egenskaper for å forbedre blodsirkulasjonen. 

Sirkulasjonsposen kan gi symptomer som tretthet og hevelse i lemmene, samt noen årsaker til tretthet i kroppen og hvordan du behandler.