Matvarer for anemi
Anemi er en sykdom forårsaket av mangel på blod eller nedbrytning av røde blodlegemer, som er ansvarlig for å transportere oksygen til forskjellige organismer og vev i kroppen. Denne sykdommen forårsaker flere symptomer som tretthet, tretthet, svakhet, blek farge i huden og huden, og behandles vanligvis med bruk av medisiner og gjennom kostholdsjusteringer..
Matene som hjelper til med å kurere anemi i mat som er rik på fett som lever, kjøtt eller kjøtt, bør imidlertid også spises mat rik på vitamin C som appelsin, sitron og kuttere i maten min, pga. hvorfor dette vitaminet forbedrer absorpsjonen av blod på tarmnivået.
1. Rødt kjøtt
Det røde kjøttet inneholder en stor mengde vitamin B12 og hierro, da de bør konsumere rundt 2 til 3 ganger i uken for å bekjempe anemi. Det hvite kjøttet inneholder, i det minste hjørnet, uten embargo, du kan veksle mellom en dag med rødt kjøtt og annet hvitt kjøtt som pollo eller pavo.
2. Riñones, lever pollohjertet
Noen spesifikke deler av kjøttet som nyrene, leveren og hjertet av polloen inneholder også mye protein og vitamin B12, og bør konsumeres på en sunn måte, tilberedes på tallerkenen og tilberedes, hver dag..
3. Hel eller byggpanne
Brødpannen og integralen inneholder et høyt nivå av hierarki, av denne grunn må menneskene som har anemi bytte ut den hvite pannen med denne typen panne.
4. Mørke grønnsaker som perejil, espinaca og ruccola
Grønnsaker som perejil, spinat eller ruccola, foruten å være rike på hierarki, er også en kilde til kalsium, vitaminer, betakarotener og fibre, og er utmerket for å opprettholde balansen i organismen. Så en god måte å bruke dem og legge dem til salater eller supper.
5. Remolacha
På grunn av det høye nivået av hierarki som inneholder jorden, er det en utmerket grønnsak å bekjempe den. En god måte å bruke den ved å blande denne grønnsaken i posene eller lage åk som bør tas daglig. Se hvordan du forbereder åk for å kurere anemi, inkludert denne.
6. Svart frioles
Den svarte frijolen er rik på hierarki i heme, denne typen hierarki finnes i vegetasjonen, noe som betyr at det er litt vanskeligere å bli absorbert av tarmen, slik at for å forbedre absorpsjonen er det å følge denne maten med et åk med sitrusfrukter.
7. Frukt med vitamin C
Fruktene med C-vitamin som nesen, sitronen, mandarinen, grapefrukten, jordbærene, papayaen, ananasen og kirsebæret er rike på vitamin C, noe som er veldig viktig for å forbedre absorpsjonen av hierarkiet som finnes i maten på tarmnivå, så det anbefales at de spises sammen med rik mat i hierarki. Se alle matvarer med vitamin C.
Disse endringene i kostholdet vil garantere det nødvendige nivået av hierarki, øke nivået av hemoglobin i blodet. Men jeg vet hva slags anemi du har og hva som forårsaker den, det er grunnleggende for at behandlingen skal lykkes.
Se symptomene på forskjellige typer anemi.
