Appelsinjuice for forstoppelse
Appelsinjuice er et utmerket hjemmemedisin mot forstoppelse, ettersom appelsinen har fibre og antioksidanter som hjelper tarmen til å fungere og forhindrer forstoppelse.
I tillegg inneholder denne juicen arugula, som er rik på vitamin A, og som også har et høyt fiberinnhold, lindrer magesmerter forårsaket av forstoppelse og letter utvisning av avføring.
ingredienser
- 2 appelsiner
- 1 kopp hakket ruccola
- ½ glass vann
- 1 ss sukker
Metode for forberedelse
Fjern all saften fra appelsinene ved hjelp av en juicepresse og tilsett den i en blender sammen med de andre ingrediensene. Etter å ha slått godt, søt og drikk saften minst 3 ganger om dagen.
For å behandle og forhindre forstoppelse er det også viktig å drikke cirka 1,5 liter vann om dagen og å trene regelmessig fysisk trening, for eksempel å gå 30 til 40 minutter omtrent 3 ganger i uken, for eksempel.
