Appelsinjuice og papaya for forstoppelse

Appelsin- og papayasaft er et flott hjemmemedisin for å behandle forstoppelse, ettersom appelsin er rik på vitamin C og er en utmerket kilde til fiber, mens papaya i tillegg til fiber inneholder et stoff som heter papain, som stimulerer avføring, noe som letter utvisning av avføring.

Forstoppelse genererer symptomer som hard, tørr avføring som kan være vanskelig å komme ut og forårsake smerter, samt hevelse i magen og magesmerter. Generelt er dette problemet forårsaket av å spise mat med lite fiber og mangel på fysisk aktivitet. I tillegg til denne juicen er det viktig å spise et kosthold rikt på fiber og trene regelmessig. Se hvilke matvarer som inneholder mest fiber.

ingredienser

• 1 middels papaya
• 2 appelsiner
• 1 ss linfrø
• 1 skje sukker

Metode for forberedelse

Fjern all appelsinjuicen ved hjelp av en juicepresse, kutt deretter papayaen i to, fjern skallet og frøene og slå alle ingrediensene i blanderen.

Denne appelsin- og papayasaften kan tas hver dag eller når det er nødvendig. En god strategi er å ta 1 fullt glass med denne juicen til frokost og en annen midt på ettermiddagen, i 2 dager.

Finn ut hva du skal spise og hvordan du behandler forstoppelse naturlig på:

• Hjemmemedisin mot forstoppelse
• Forstoppelse Matvarer