Sitronsaft for hypertensjon

Sitronsaft kan være et utmerket naturlig supplement for å redusere blodtrykket hos personer med hypertensjon, eller hos personer som lider av plutselige anfall med høyt blodtrykk. Noen studier indikerer faktisk at sitronsaft til og med kan være en rask og hjemmelaget måte å senke blodtrykket innen 15 minutter etter en plutselig økning.

Imidlertid bør bruk av sitron ikke erstatte regelmessig fysisk trening, et balansert kosthold med lite salt eller bruk av en eller annen type medisin som er foreskrevet av legen, og bør bare inkluderes i kostholdet for å hjelpe til med å regulere blodtrykket lettere.

Sjekk hvilke alternativer for medisiner og naturmidler som kan brukes ved hypertensjon.

Hvorfor sitron fungerer

Handlingsmekanismen som hjelper sitron med å regulere blodtrykket er ennå ikke kjent, og ifølge studier som er gjort på dyr og mennesker, er det minst 2 typer forbindelser som kan være i forklaringen denne effekten, å være:

• flavonoider: de er forbindelser som er naturlig til stede i sitron, spesielt i skallet, for eksempel hesperidin og erytritrin, som har antioksidant, antiinflammatorisk og antihypertensiv effekt, og regulerer blodtrykket;
• syre askorbinsyre: det ser ut til å forhindre nedbrytning av nitrogenoksid, en viktig type gass som forårsaker vasodilatasjon, det vil si at utvider blodkar, letter blodsirkulasjonen og reduserer trykket.

Siden det ennå ikke er mulig å tilskrive den antihypertensive virkningen til bare en av disse komponentene, antas det også at dens virkning kan være i kombinasjonen av de forskjellige sitronforbindelsene.

I tillegg til alt dette, har sitron også en vanndrivende virkning, som forhindrer ansamling av væsker i kroppen og hjelper med å regulere blodtrykket.

Hvordan konsumere sitronen

Dermed kan det å drikke saften av en medisinsk sitron, minst en gang om dagen, være en god måte å regulere trykket hos de som har høyt blodtrykk. Denne juicen kan fortynnes i litt vann, spesielt for de som er mer følsomme for sitronens surhet.

På samme måte kan sitron også brukes under en hypertensjonskrise. Men i dette tilfellet er idealet å drikke den rene juicen og vente i 15 minutter før du vurderer trykket på nytt. Hvis det ikke reduseres, ta medisinen som er angitt av legen for SOS, hvis noen, eller gå til sykehuset hvis mer enn 30 minutter har gått.

Oppskrifter med sitron for høyt blodtrykk

I tillegg til den enkle saften, kan sitronen også konsumeres sammen med andre matvarer som har en bevist handling mot høyt blodtrykk, for eksempel:

1. Sitron med ingefær

I tillegg til å være veldig rik på kalium, når sitron og ingefær er blandet, er det en økt vasodilaterende virkning, som gjør at blodet flyter bedre og med mindre trykk.

På grunn av den store vasodilaterende virkningen av ingefær, kan effekten av noen medisiner som brukes i behandlingen av blodtrykk forbedres, og redusere blodtrykket overdreven. Før du bruker dette naturlige middelet, er det derfor viktig å konsultere kardiologen eller legen som leder behandlingen.

ingredienser

• 3 sitroner
• 1 glass vann
• 1 ss ingefær
• Honning etter smak

Metode for forberedelse

Fjern all sitronsaft med en juicepresse og mal ingefæren. Tilsett deretter alle ingrediensene i en blender, slå godt og søt etter smak med honning.

Denne juicen kan inntas opptil 3 ganger om dagen, mellom måltidene.

2. Sitron med blåbær

Blåbær er en super frukt som har sterk antioksidantkraft, i tillegg til å bidra til å regulere blodtrykket. Dermed er denne sitronsaften med blåbær spesielt indikert for de som har høyere kardiovaskulær risiko, det vil si personer med overvekt eller andre kroniske sykdommer som diabetes, for eksempel.

ingredienser

• 1 håndfull friske blåbær;
• ½ glass vann
• ½ sitronsaft.

Metode for forberedelse

Legg ingrediensene i en blender og bland den til den er jevn. Sil så og drikk opptil 2 ganger om dagen.

I tillegg til disse juiceene, er vanndrivende mat også med på å senke høyt blodtrykk. Se en liste over disse matvarene:

Hva du skal spise for å senke HØYT TRYKK