3 Juiceoppskrifter for å bekjempe stress

Anti-stress juice er de som har mat med beroligende egenskaper og som hjelper til å bekjempe angst, som pasjonsfrukt, salat eller kirsebær.

Oppskriftene på disse tre juice er enkle å lage og er utmerkede alternativer å ta i løpet av dagen. Å drikke et glass hver juice hver dag bidrar til å redusere stress og sove bedre.

1. Lidenskap fruktjuice for å bekjempe stress

Lidenskapsfruktsaft er bra for å bekjempe stress fordi pasjonsfrukt reduserer irritabilitet, angst og søvnløshet.

ingredienser

• Masse av 1 pasjonsfrukt
• 2 jordbær
• 1 stilk salat
• 1 kopp nonfat yoghurt
• 1 ss ølgjær
• 1 ss sojalecitin
• 1 Brasil nøtt
• honning etter smak

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk deretter.

2. Avslappende eplejuice

Dette er en perfekt juice for slutten av dagen, på grunn av de beroligende komponentene i salaten. I tillegg inneholder saften eplefibre og ananas fordøyelsesenzymer, som letter fordøyelsen, så den bør inntas, spesielt etter middagen.

ingredienser

• 1 eple
• 115 g salat
• 125 g ananas

Metode for forberedelse

Bland alle ingrediensene i sentrifugen. Fortynn om nødvendig med vann, og server den dekorert med en epleskive.

3. Kirsebærjuice for å bekjempe stress

Kirsebærjuice er bra for å bidra til å lindre stress fordi kirsebær er en god kilde til melatonin, som er et viktig stoff for å stimulere søvn.

ingredienser

• 115 g vannmelon
• 115 g kantelmelon
• 115 g grove kirsebær

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk deretter.

Det anbefales å ta disse juicene i tider med størst stress, for eksempel for mye arbeid, for eksempel å lage pasjonsfruktjuice på ettermiddagen, slappe av eplejuice etter middagen og kirsebærjuice før du legger deg..

Se mer naturlige beroligende midler i følgende video:

Naturlige beroligende midler: Beste planter for angst