3 oppskrifter å miste magen

Disse 3 oppskriftene, i tillegg til at de er superenkle å lage, hjelper deg med å miste magen fordi de har funksjonelle matvarer med termogene egenskaper som letter vekttap og fettforbrenning og bør inkluderes i et vekttapsprogram, med et balansert kosthold med få kalorier og regelmessig praksis. av fysisk aktivitet, som å danse eller gå hver dag, i minst 30 minutter.

1. Tranebærsmoothie med yoghurt med lite fett

Røde tyttebær inneholder pterostilbene, et stoff som hjelper til med å redusere kroppsfett og kalsium i yoghurt, og forhindrer at fett samler seg i fettcellene.

Slik gjør du det: Pisk 1 yoghurt med lite fett og 1 kopp tyttebær i en blender.

Når du skal ta: Denne kombinasjonen er utmerket til en ettermiddagsnacks eller når den ledsages av granola til en full og næringsrik frokost.

2. Kaffe med kanel

To kopper kaffe om dagen bidrar til vekttap ved å ha koffein og klorogensyre, noe som bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og forbrenne fett. I tillegg øker kanel når den tilsettes kaffe fettforbrenningen av denne drikken.

Slik gjør du det: Legg en teskje kanel til en kopp kaffe, usøtet.

Når du skal ta: Drikk opptil to kopper kanelkaffe om dagen før 17.00, slik at koffein ikke forårsaker søvnløshet om natten.

3. Eplejuice med ingefær

Ursolsyre i eple skrell hjelper til med å forbrenne kalorier, og når den tas med ingefær kan øke metabolismen med omtrent 20% som letter fettforbrenningen.

Slik gjør du det: Ha et eple med skall og 5 g ingefær i en blender og slå godt.

Når du skal ta: Denne juicen kan drikkes på tom mage eller før måltider fordi eplet har fibre som vil bidra til å redusere appetitten og spise mindre ved måltidet.

3 av de beste hjemmelagde oppskriftene for å miste magen er tyttebærsmoothie med yoghurt med lite fett, kaffe med kanel og eplejuice med ingefær

Til tross for gode forslag til å inkludere i slankekosten-menyen, bør oppskrifter med termogene matvarer som kaffe eller ingefær inntas første halvdel av dagen for å unngå å skade lydkvaliteten.

Men hvis du virkelig er opptatt av å ha en definert mage på bare 10 dager, har denne videoen flere unmissable tips. Se mer.

3 tips for å miste magen på 10 dager