Dukan pannekakeoppskrift

For de som har tatt i bruk denne typen diett for å gå ned i vekt, kan denne Dukan-pannekakeoppskriften brukes i 2. fase av dietten mens karbohydrater fremdeles er forbudt. 

De beste fyllene kan være minasost eller skinke til frokost ledsaget av usøtet kamillete, for eksempel. For å spise pannekaken til lunsj eller middag kan du stappe den med strimlet kylling, tunfisk eller tomat, for eksempel og ledsage pannekaken med en salat med tomater, agurker og salat.

Hvis du vil vite alle faser av dette kostholdet og lære å følge det, se detaljene i: Dukan Diet.

ingredienser

• 2 ss havrekli,
• 1 ss hvetekli,
• 1 spiseskje med null fett yoghurt eller fettfri kremete ostemasse,
• 3 egg,
• Søtningsmiddel eller salt etter smak.

Metode for forberedelse

Pisk eggehvitene i snø. I en annen bolle bland alle ingrediensene til basen av pannekaken, bortsett fra de hvite, til du får en homogen deig. Tilsett deretter eggehvitene, rør forsiktig. Hell innholdet i en stekepanne som er oppvarmet over middels varme, og la koke i omtrent 30 minutter, snu ved hjelp av en slikkepott og fortsett å koke i ytterligere 5 minutter.

Lær om en annen Dukan-diettoppskrift på: Dukan Bread Recipe.