Hva ikke å spise under La Lactancia Materna
Under amming av mødre bør kvinner unngå inntak av alkoholholdige drikker og drikker som inneholder overflødig koffein, som er stoffer som kan passere mors barnehage og svekke babyens helse..
En mors kosthold under mors amming skal ikke være spesielt, det må ganske enkelt være variert, balansert og sunt, men det er nødvendig å følge med på babyen som lider av kolikk, selv om moren spiser mat som baby og derivater, mann og reker, fordi tarmens tarm fremdeles er i dannelse og kan reagere på allergiske kriser eller vanskelighetsgraden med fordøyelsen.
Se hvordan du skal mate moren under amming.
Mat som bør unngås
Mat som bør unngås under amming er:
1. Alkohol
Den viktigste drikken som må fjernes fra kostholdet under amming av mødre i alkoholholdige drikker, siden alkohol går raskt til mors barnehagen, på 30 til 60 minutter har barnehagen den samme mengden alkohol i kroppen din, i tillegg til dette reduserer absorpsjonen av næringsstoffer i tarmen til moren som er nødvendig for vekst og utvikling av babyen.
Når alkohol går gjennom mors barnehagen og blir svelget av babyen, kan det føre til søvnighet og irritabilitet, noe som kan påvirke nervesystemet. Foruten dette eliminerer ikke babyens kropp alkohol fra kroppen som en voksen.
Ved konsum bør det være en drink alene, og du må vente 2 til 3 timer med å komme tilbake til babyen, så det er nødvendig å ta prognosen for å ta babyen og lagre den før du tar drikken rett etter amming, på en slik måte at mors organisme har nok tid til å eliminere den.
2. Aspartam
Aspartam er et kunstig søtningsmiddel som ikke ser ut til å være trygt under amming eller amming, men det er fremdeles ikke bevist å være den beste måten å unngå det på. I tillegg er det også nødvendig å unngå industrialiserte produkter som inneholder dette søtstoffet i dets sammensetning, om nødvendig, sjekk listen over produktingredienser før du konsumerer det..
Det beste alternativet for å erstatte sukker, er å bruke et naturlig søtningsmiddel som kommer fra en planlagt plante, som er tillatt i alle livsfaser.
Mat å konsumere med måtehold
Følgende matvarer bør konsumeres med måte under ammingen:
1. Koffein
Koffeinrik mat som kaffe, sjokolade, coladrikk, energidrikke, grønn te, matt og svart må konsumeres på små steder, men koffein er et sentralstimulerende middel som kan føre til at babyen lettere blir irritert og føre til at det er vanskelig å sove.
Anbefalingen er å maksimalt ha to kopper kaffe om dagen som tilsvarer 200 mg, eller du kan prøve å drikke koffeinfri kaffe.
2. Mat som produserer gasser
Matvarer som frijoles, brokkoli, coliflor, repollo, huevo, ajo, cebolla, pepper og potet bør også konsumeres med måte, fordi de kan forårsake gass i babyen, øke kolikken og vanskeliggjøre fôring. Se mer om mat som produserer gasser.
3. Mat som forårsaker allergi
Noen matvarer har en tendens til å forårsake dårlige allergier som kan forårsake andre symptomer hos babyen, for eksempel aldring i huden, kviser, eksem, diaré og diaré. Hvis disse symptomene er relatert til mat, bør du prøve å huske hva forbruket er 6 til 8 timer før du gir barnet.
Han må være oppmerksomt hovedsakelig på seg selv å spise litt mat neste:
- Leche og derivater;
- soyabønner;
- Hvete harina;
- huevos;
- Tørket frukt som maní y marañón;
- Sistnevnte er funnet som en ingrediens i mange industrialiserte produkter, så det er nødvendig å lese ernæringsetiketten.
Hvis noen av disse matvarene kan forårsake allergi, bør de fjernes fra kostholdet ditt og konsulteres med barnelegen din, på grunn av det faktum at det er flere årsaker som kan forårsake allergi i babyens hud i tillegg til maten, og en av de viktigste årsakene er allergi mot kumelkproteiner, hvordan identifisere henne.
4. Visse arter av fisk og sjømat
Spesielt de som har et høyt innhold av kvikksølv kan utgjøre en risiko for nervesystemet i babyens formasjon. Noen fisker som er fanget med et høyt innhold av kvikksølv er: tiburon, lite sverd, kongehest, pangasius, blanquillo camello. Atun y bonito deben begrenser forbruket til 170 g per uke.
