13 Helsemessige fordeler ved moringa

Moringa, også kalt livets tre eller hvit wattle, er en medisinplante som har en stor mengde vitaminer og mineraler, som for eksempel jern, karotenoider, quercetin, C-vitamin, som gir større antioksidant og antiinflammatoriske effekter..

Av denne grunn har denne planten blitt brukt til å behandle noen luftveissykdommer, redusere angst, miste vekt og til og med kontrollere konsentrasjonen av glukose i blodet hos diabetikere. Det er imidlertid fortsatt få studier som beviser alle fordelene og som beskriver minimumsdosene, så vel som deres sikkerhet for menneskelig bruk..

Det vitenskapelige navnet på moringa er Moringa oleifera og generelt er den mest brukte delen bladet. I 2019 forbød Anvisa salg av ethvert produkt som inneholder denne planten, nettopp på grunn av mangelen på studier som viser de effektive dosene og plantens sikkerhet for helse.

Fordeler med moringa

I følge noen vitenskapelige studier, kan moringa brukes i flere situasjoner, med de viktigste fordelene:

1. Øk luftveiene, bidra til å bekjempe sykdommer som astma;
2. Forebygge diabetes, fordi det har egenskaper som hjelper til med å regulere oksidativt stress, som reduserer blodsukkernivået og beskytter celler;
3. Beskytt hjertet, fordi det forhindrer absorpsjon av kolesterol i tarmen og dannelse av fete plakk i arteriene, og reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer;
4. Regulering av blodtrykk, siden det forbedrer blodsirkulasjonen på grunn av dens vasodilaterende effekt;
5. Hjelp til vekttap, fordi den har fibre og proteiner som bidrar til å øke metthetsfølelsen;
6. Forebygge og bekjempe anemi, siden bladene har en stor mengde jern (105 mg for hver 100 g blad), noe som favoriserer dannelsen av røde blodlegemer;
7. Øk kroppens forsvar, fordi det består av stoffer, som vitamin C, polyfenoler og betakaroten, som styrker immunforsvaret;
8. Har smertestillende og betennelsesdempende effekt på grunn av tilstedeværelsen av isotiocyanater, quercetin og klorogensyre, som er stoffer som hjelper til å redusere den inflammatoriske prosessen, og lindrer for eksempel symptomene på revmatisme og betennelse i prostata;
9. Beskytt og fukter huden på grunn av den store mengden B-, C-, E- og A-vitaminer den har, og dermed favoriserer helbredelse av huden;
10. Forbedre helsen til fordøyelsessystemet, fordi det forhindrer og hjelper i behandlingen av magesår, i tillegg til å bidra til å bekjempe forstoppelse på grunn av den store mengden fibre;
11. Hjelp til å behandle hemoroider, fordi det har en vasodilaterende effekt, stimulerer blodsirkulasjonen;
12. Forbedre synet, fordi den består av betakaroten, som er en forløperkomponent for vitamin A, som blant andre funksjoner er ansvarlig for å opprettholde sunt syn;
13. Bidra til å redusere effekten av overgangsalderen, da det hjelper til med å kontrollere nivået av betennelse og oksidativt stress i løpet av denne perioden, noe som gjør hormonkonsentrasjonen i overgangsalderen stabil. Vet hvordan du kan identifisere symptomene på overgangsalderen.

Moringa egenskaper

Moringa-egenskaper inkluderer antioksidant, antiinflammatorisk, smertestillende, antidiabetisk middel, vasodilatator, antikolinerg, anti-revmatisk og helende virkning.

Moringa te

Moringa te inkluderer ikke listen over planter som er godkjent av Anvisa for konsum, og bør derfor unngås inntil ytterligere studier viser at planten er effektiv og sikker.

Imidlertid indikerer eksperter at personer som har for vane å bruke denne planten, og ikke ønsker å avbryte bruken, bare bør konsumere 2 kopper, eller 500 ml, av denne te per dag, da dette er mengder som ikke ser ut til å utgjøre en helserisiko.

Andre former for forbruk

I tillegg til te, kan moringa også finnes i form av kapsler, frø eller pulver. Imidlertid er disse skjemaene også forbudt for salg på brasiliansk territorium, og bør ikke brukes.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Forbruk av moringa kan føre til noen bivirkninger, som kvalme, oppkast og diaré. Det anbefales å unngå å konsumere roten og dens ekstrakter, uten profesjonell veiledning, da de inneholder giftige stoffer som, når de brukes i store konsentrasjoner, kan forårsake lammelse og til og med kan føre til død.

Moringa-inntak anbefales ikke for gravide og spedbarn, da denne medisinplanten kan forstyrre både i svangerskapet og i produksjonen av morsmelk. Vet hvilken te den gravide kan og ikke kan ta.