10 utrolige helsemessige fordeler med svart te
Svart te forbedrer fordøyelsen, hjelper deg med å gå ned i vekt, kontrollerer diabetes og øker sjansene for at kvinner blir gravide.
Forskjellen mellom grønn te og svart te ligger i behandlingen av bladene, fordi begge kommer fra samme plante, Camellia sinensis, Imidlertid er bladene i grønn te kjøligere og føres bare gjennom varmen, og i svart te blir de oksidert og gjæret, noe som gjør deres smak enda mer intens og endrer litt medisinske egenskaper..
De viktigste fordelene med svart te er:
1. Hindrer for tidlig aldring
Svart te er rik på antioksidanter som fungerer til fordel for alle celler, de forhindrer overdreven oksydasjon, noe som gir bedre cellulær oksygenering, og som en konsekvens av cellene holder seg sunne lenger.
2. letter fordøyelsen
Svart te er et godt valg når du har full mage, fordi den virker direkte på fordøyelsessystemet og letter fordøyelsen og renser kroppen.
3. Reduserer appetitten og slims
Regelmessig inntak av en kopp svart te reduserer appetitten, og ønsket om å spise søtsaker, noe som bidrar til å bekjempe metabolsk syndrom og til å slanke midjen. Svart te reduserer appetitten og fremskynder stoffskiftet, men for dette er det også viktig å spise et balansert kosthold med få fett og sukker og rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, frø og fisk. Det er også viktig å trene fysisk aktivitet, for eksempel å gå i 30 minutter, hver dag.
4. Hjelper med å kontrollere diabetes
Svart te har en hypoglykemisk virkning, og er et godt hjelpemiddel i tilfelle diabetes eller pre-diabetes på grunn av den helbredende effekten det har på p-pankreas-celler.
5. Øker sjansene for å bli gravid
Å drikke to kopper svart te om dagen jevnlig øker sjansene for at kvinner blir gravide i hver menstruasjonssyklus. Når paret forbereder seg på ankomsten til et barn, anbefales det derfor at kvinnen konsumerer svart te regelmessig.
6. Hjelper med å rense huden
Påføring av svart te under huden er en god måte å bekjempe kviser og olje fra huden. Bare tilbered te og når den fremdeles er varm, kan du bruke den med en gasbind eller bomull direkte på området du vil behandle. La stå i noen minutter, og vask deretter ansiktet ditt.
7. Lavere kolesterol
Ekstrakt av svart te fremmer en økning i kolesterolmetabolismen, sannsynligvis på grunn av hemming av gjenopptakelse av gallesyre, og kan brukes til å forhindre metabolsk syndrom.
8. Forebygger åreforkalkning og infarkt
Svart te er rik på flavonoider, kjent som beskyttere av det kardiovaskulære systemet for å forhindre oksidasjon av LDL-kolesterol, ansvarlig for dannelsen av ateromatiske plakk, som øker risikoen for trombose.
9. Holder hjernen på vakt
En annen fordel med svart te er å holde hjernen våken fordi denne te har koffein og L-teanin som forbedrer den kognitive ytelsen og øker årvåkenheten, så det er et utmerket alternativ til frokost eller rett etter lunsj. Effekten av dette kan merkes i gjennomsnitt etter 30 minutter etter inntaket.
10. Hjelper med å forhindre kreft
På grunn av tilstedeværelsen av katekiner hjelper svart te også til å forhindre og bekjempe kreft, og det antas at dette kan skyldes dens beskyttende effekt på celle-DNA, og induksjon av apoptose av tumorceller.
Hvordan lage svart te
For å nyte fordelene ved svart te er det viktig å følge oppskriften til punkt og prikke.
ingredienser
- 1 kopp kokende vann
- 1 svart tepose eller 1 teskje svart te
Metode for forberedelse
Tilsett posen eller svarte tebladene i koppen kokende vann, dekk til og la stå i minst 5 minutter. Sil og drikk varm, søtet eller ikke.
Søvnløshet kan lide svart te, så lenge den tilføres i ca. 10 minutter, noe som gjør smaken enda mer intens, men ikke forstyrrer søvnen. Svart te tilberedt i mindre enn 5 minutter, har motsatt effekt og holder hjernen mer aktiv, og bør den ikke tilberedes etter kl..
For å gjøre smaken av svart te mykere kan du tilsette litt varm melk eller en halv presset sitron.
kontraindikasjoner
Svart te anbefales ikke til babyer og barn under 12 år.
