De beste øvelsene som kan praktiseres i svangerskapet er å gå eller strekke seg, for eksempel, ettersom de bidrar til å redusere stress, bekjempe angst og øke selvtilliten. Trening under...
graviditet - Side 45
For å få fart på arbeidskraften kan du bruke noen naturlige metoder som å ta en times times tur om morgenen og på ettermiddagen, i et raskt tempo, eller øke...
Pilates-øvelser gir fordeler som å forbedre kroppsbevisstheten, styrke musklene og bidra til å forhindre og bekjempe urininkontinens, noe som er vanlig i sen graviditet. I tillegg øker disse øvelsene mengden...
De 6 næringsrike matene du ammer for å være rike på kalorier, protein og vann er:Fiken og tørkede aprikoser, de er rike på jern og også veldig energiske;bananer, de er...
Å stimulere babyen mens han fortsatt er i livmoren, med musikk eller lese, kan fremme hans kognitive utvikling, siden han allerede er klar over hva som skjer rundt ham, og...
Isjias er vanlig i svangerskapet, da vekten av magen overbelaster ryggraden og mellomvirvelskiven, noe som kan komprimere isjiasnerven. Ryggsmerter kan være alvorlige bare i bunnen av ryggen, kan bli verre...
Daglig fuktighetsgivende krem og oljer, regelmessig vektkontroll og hyppige og balanserte måltider er noen tips som kan bidra til å forhindre strekkmerker under graviditet eller som i det minste klarer...
Den gravide kvinnen må utføre minst 30 minutter med fysisk trening per dag og minst 3 ganger i uken for å holde seg i form under graviditeten, sende mer oksygen...
