Hvordan vite om kolesterolet ditt er høyt

For å finne ut om kolesterolet ditt er høyt, må du gjøre en blodprøve på laboratoriet, og hvis resultatet er høyt, over 200 mg / dl, er det viktig å se en lege for å se om du trenger å ta medisiner, gjøre endringer i kostholdet ditt og / eller øke utøvelsen av fysisk trening. Hvis det imidlertid er en historie med høyt kolesterol i familien, er det nødvendig å ta en blodprøve en gang i året fra 20 år for å diagnostisere problemet tidlig..

Generelt gir ikke høyt kolesterol symptomer, men symptomer på høyt kolesterol kan imidlertid vises når verdiene er veldig høye, gjennom små høydeforhøyelser, kalt xanomas..

Tester for å måle kolesterol

Den beste måten å identifisere høyt kolesterol er gjennom en 12-timers fastende blodprøve, som indikerer mengden totalt kolesterol og alle typer fett i blodet som LDL (dårlig kolesterol), HDL (godt kolesterol) og triglyserider.

En annen raskere måte å vite om kolesterolet ditt er høyt, er imidlertid å gjøre en rask test med bare en dråpe blod fra fingeren, noe som kan gjøres på noen apotek, for eksempel blodsukkertesten for diabetikere, der resultatet kommer ut om noen minutter det er imidlertid fortsatt ingen slik test i Brasil. 

Imidlertid er denne testen ikke en erstatning for laboratorietesting, men resultatet kan være et varsel for å oppsøke lege og bør bare brukes til screening eller overvåking av personer som allerede vet at de har en diagnose på høyt kolesterol, men som ønsker å ha en rutinemessig overvåking oftere.

Se derfor hva som er de ideelle kolesterolverdiene i: Referanseverdier for kolesterol. Imidlertid bør personer med diabetes holde kolesterolnivået enda lavere enn disse referanseverdiene for å unngå hjertekomplikasjoner..

Hva du skal gjøre for å sikre riktig eksamensresultat

Før du tar blodprøven, bør du:

• Rask i 12 timer. Så for å ta eksamen klokka 8 om morgenen er det viktig å ha det siste måltidet senest kl.
• Unngå å drikke alkoholholdige drikker i løpet av 3 dager før blodprøven;
• Unngå å trene intense fysiske aktiviteter som løping eller langvarig trening i løpet av det foregående døgnet.

I tillegg er det viktig å fortsette å spise normalt uten kosthold eller overspising i løpet av de to ukene før eksamen, slik at resultatet gjenspeiler de faktiske kolesterolnivåene dine.

Disse forholdsreglene må også overholdes i tilfelle den hurtige testen på apoteket, slik at resultatet blir nærmere det virkelige.

Hva gjør du når kolesterolet ditt er høyt

Når blodprøveresultatene viser at kolesterolet er høyt, vil legen vurdere behovet for å starte medisiner i henhold til forskning for andre tilknyttede risikofaktorer som diabetes, hypertensjon, overvekt, familiehistorie med dyslipidemi. Hvis disse ikke er til stede, blir pasienten i utgangspunktet instruert om kostholdet og utøvelsen av fysisk aktivitet, og etter 3 måneder bør det vurderes på nytt, hvor det blir bestemt om medisinering skal starte eller ikke. Se noen eksempler på kolesterolmidler.

For å hjelpe med å kontrollere kolesterolet, bør du ha et balansert kosthold og trene regelmessig. Det er også nødvendig å unngå å spise bearbeidet mat, rødt kjøtt og pølser, for eksempel pølse, pølse og skinke, som er rike på trans- og mettet fett.

En annen strategi for å senke høyt kolesterol er å spise mer fiber ved å spise mer frukt, rå grønnsaker, bladgrønnsaker som salat og kål, hele produkter og korn som havre, lin og chia.

Se hvordan kostholdet ditt skal være i: Kosthold for å senke kolesterolet.