Fysioterapi og øvelser for sacroiliitis
Treningsfysioterapi er en utmerket strategi for å bekjempe sacroiliitis fordi det kan plassere leddet på rett sted og styrke de involverte musklene som hjelper til med å opprettholde bekkenregionens stabilisering..
Sacroiliitis oppstår når leddene mellom sacrum og iliac bein i bekkenet er påvirket av betennelse. Det kan klassifiseres som uni eller bilateralt, og i sistnevnte tilfelle er begge sider påvirket, noe som forårsaker smerter i ryggen, noe som kan påvirke rumpe og rygg eller indre lår..
Behandlingen av sacroiliitis kan gjøres med smertestillende og betennelsesdempende medisiner, i tillegg til fysioterapitimer. Bruk av ortopediske innleggssåler for kontinuerlig bruk indikeres for å balansere høyden på bena, når personen har et mellomrom større enn 1 cm i lengden på bena.
Fysioterapi for sacroiliitis
Fysioterapi er en av de indikerte behandlingsformene, og blant de terapeutiske alternativene er det bruk av betennelsesdempende apparater som ultralyd, varme, laser og spenning, for eksempel. Disse hjelper til med å redusere lokale smerter, og letter bevegelser.
Fellemobilisering og osteopatiske manøvrer kan også indikeres for behandling, i tillegg til avslappende massasje på rygg, rumpe og bakben.
Praksisen med Pilates er en flott alliert i behandlingen, og hjelper til med å holde støttemuskulaturen i ryggraden riktig tonet og forbedrer bevegelsesområdet. Å sitte riktig, unngå idrett med høy påvirkning, som racing og fotball, er noen av anbefalingene som skal følges.
Å plassere en ispose på stedet for smertene i 15 minutter, 2 ganger om dagen, kan hjelpe med behandlingen.
Øvelser for sacroiliitis
De mest passende øvelsene er de som styrker magen, musklene i det indre låret og de som hjelper til med å holde hoften ordentlig stabil. Noen eksempler på øvelser for å bekjempe sacroiliitis er:
1. Bro
Ligg på ryggen, bøy knærne og sug navlen tilbake og oppretthold denne sammentrekningen av den tverrgående magemuskelen. Bevegelsen består av å heve hoften fra gulvet, holde den hevet i 5 sekunder. Gjenta 10 ganger.
2. Klem en ball mellom bena
I samme stilling bør du plassere en ball mellom 15 og 18 cm i diameter mellom knærne. Bevegelsen er å presse ballen i 5 sekunder av gangen og deretter slippe, uten å la ballen falle. Gjenta 10 ganger.
3. Benheving
Ligg på ryggen, hold beina rette og sug navlen tilbake, slik at de dype magemusklene ikke trekker seg sammen. Bevegelsen består i å løfte det ene benet så mye du kan og deretter senke det. Først etter dette skulle det andre benet heves. Hev hvert ben 5 ganger.
4. Sirkler i lufta
Ligg på ryggen, bøy det ene beinet mens det andre forblir rett. Hev det rette beinet til midten, og så består bevegelsen i å forestille deg at du har en børste på tærne og 'tegne' sirkler i taket.
5. Rull ryggen
Sitt med bena litt strukket og bøy ryggen og legg deg sakte. Du bør berøre bunnen av ryggen først, deretter på midten og til slutt hodet. Snu på siden for å løfte og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 3 ganger.
Disse øvelsene kan utføres daglig under behandlingen, noe som kan ta 4 til 8 uker.
Et annet behandlingsalternativ for bilateral sacroiliitt er proloterapi, som består av å injisere skleroserende stoffer i leddbåndene i leddet, noe som stimulerer produksjonen av mer stive og rikere leddbånd, og resultatet av dette ville være større leddstabilitet. Noen eksempler på disse stoffene er dekstrose og fenol.
