Hvordan avslutte smertene i fotsålene

I tilfelle smerter i fotsålen, anbefales det å gjøre en massasje med varm olje på hver fot, insistere på de mest smertefulle områdene, som vanligvis er hælen og vristen, men uten å trykke for mye for ikke å øke smerten og ubehag.

Smertene i fotsålen kan være forårsaket av bruk av ubehagelige, tunge, for harde eller for myke sko, som ikke støtter føttene fullt ut, spesielt når personen er overvektig eller trenger å stå i mange timer og stå i samme stilling.

Følgende er noen strategier som effektivt kan bekjempe fotsmerter:

1. Bruk en behagelig sko 

For å unngå smerter i fotsålen er det ideelle å kjøpe sko med følgende egenskaper:

• formbare;
• Med såle minst 1,5 cm;
• Ha en fast rygg for å støtte hælen godt, og
• Ha basen der fingrene hviler tilstrekkelig bredt slik at de ikke blir stramme, og heller ikke svekker blodsirkulasjonen i området.

Denne typen sko bør også kjøpes på slutten av dagen, når føttene er litt mer hovne, for å sikre at den ikke vil skade. Et annet viktig tips er å prøve begge føttene på skoen og gå med dem rundt i butikken, helst med sokker, hvis du skal bruke den med sokker.

2. Gjør et fotbad 

Etter en slitsom dag, når fotsålen er øm, kan du fremdeles lage en skålefot, dyppe dem i en bolle med varmt vann og litt grovt salt og noen dråper mineralolje, søt mandelolje, for eksempel. eksempel. Du bør la den ligge der i omtrent 20 minutter og deretter massere føttene med litt fuktighetsgivende krem. Se videoen nedenfor, hvordan du kan lage en flott massasje ved å bruke klinkekuler:

Massasje for å lindre smerter og slappe av

3. Hvil med føttene høye 

Hvis du har ømme føtter kan det også være nyttig å sitte og sette føttene på en annen stol eller på en bunke med magasiner, for eksempel, men hvis du kan legge deg, er det bedre å sove ved å legge en pute eller pute under føttene slik at de blir mer komfortable. forhøyet, noe som letter venøs retur.