Hvordan slutte å slappe brystene

For å avslutte slappheten i brystene, noe som skjer på grunn av endringer i bryststøttefibrene, hovedsakelig på grunn av aldring, for høyt vekttap, amming eller røyking, er det for eksempel mulig å ty til alternativer, for eksempel bruk av hudforsterkende kremer. , øvelser for å styrke musklene eller estetiske prosedyrer, for eksempel radiofrekvens.

I mer alvorlige tilfeller eller som ikke forbedrer seg med tidligere behandlinger, er det mulighet for plastisk kirurgi, kalt brystløfting eller mastopexy, som fjerner overflødig hud og hever brystene.

Disse behandlingene bør fortrinnsvis utføres etter evaluering av mastologen eller gynekologen, som vurderer brysthelsen og fraværet av knuter eller endringer som kan være helseskadelige. De viktigste alternativene for å løfte brystene og bekjempe sagde bryster er:

1. Bruk en oppstrammende krem

Et flott tips for å løfte brystene og holde dem på toppen er å bruke en fuktighetsgivende krem basert på eiendeler som tensine og DMAE. Disse to stoffene fremmer spenning i området der de blir brukt, og favoriserer støtte for brystene, i tillegg til å stimulere produksjonen av kollagen..

Kremen skal påføres nedenfra og opp, alltid om morgenen, og fordi den er sterk, bør den ikke påføres hver dag. Det anbefales å bruke det 3 til 4 ganger i uken, på alternative dager.

pris: disse kremene koster rundt 100 til 350 reais, som varierer avhengig av merke, mengde og sted som selges.

2. Bruk en modellbh

Å velge riktig bh for hver kvinnes byste hjelper deg med å gjøre brystene fastere, selv om ikke permanent, noe som forbedrer kvinnens utseende og selvtillit.

Den reduserende eller sports-BHen hjelper deg med å støtte brystene bedre, og unngår dermed mulige komplikasjoner relatert til brystets vekt, for eksempel ryggsmerter eller ryggproblemer. Se andre tips for de med store bryster i 3 tips for å redusere brystene og holde alt på toppen.

pris: disse bh-ene kan koste mellom 25 og 100 reais, som varierer avhengig av merkevare og produktkvalitet.

3. Øv øvelser for pectorals

Fleksjonsøvelser og vektløfting med manualer, som benkpresser og sideåpninger, hjelper til med å styrke brystmusklene, som er plassert bak brystene, i tillegg til å bidra til å redusere mengden fett rundt brystene, og reduserer også senking av armene.

Disse øvelsene er veldig enkle og kan gjøres på treningsstudioet eller hjemme, bare å ha små vekter å løfte, helst hantler. Sjekk ut noen eksempler:

Oppgave 1

Ligg på ryggen med knærne bøyd, hold vektene over brystet. Når du puster ut, strekker du armene opp og tar deretter vektene opp til brystet mens du inhalerer, som vist på bildet. Gjør 15 repetisjoner, 3 ganger.

Oppgave 2

Liggende på ryggen med knærne bøyd, åpne og lukk armene med vektene i hånden. Når du puster ut, løft armene opp til vekten berører og senk armene sakte innånding, som vist på bildet. Gjør 15 repetisjoner, 3 ganger.

Oppgave 3

Gjør armhevinger på gulvet, strekk og trekk armene sammen, som vist på bildet. Kneene vil kanskje ikke hvile på gulvet. Gjør 12 repetisjoner, 3 ganger.

4. Estetiske behandlinger

Noen moderne estetiske behandlinger fungerer ved hjelp av metoder som lover å løfte brystene, gjennom:

Radiofrekvens: prosedyre som genererer varme i brystvevet, og lover å stimulere sammentrekningen av kollagen og leddbånd som er tilstede i brystet, noe som hjelper til med å feste og brystene og gi et tonet utseende.
Ikke-kirurgisk løft: også kjent som kald laser, den er laget med påføring av hyaluronsyre gel på huden på brystene og lover å transportere denne syren til de dypere lagene i huden, noe som gir en forbedring i utseende, økt volum og fasthet av brystene.

Disse behandlingene finnes i estetiske klinikker, og må utføres av spesialiserte og erfarne fagpersoner, helst under veiledning av en hudlege eller plastikkirurg..

pris: disse behandlingene koster omtrent 350 til 500 reais, som kan variere i henhold til klinikken som utfører prosedyren.

5. Mastopexy eller brystløft

For mer alvorlige tilfeller, eller for de som leter etter en mer definitive løsning for sagging brystene, er det plastikkirurgi for å løfte brystene, også kjent som mammoplastikk, mastopexy eller brystløfting, i stand til å fjerne overflødig hud for å gi en mer fast og ung til brystene.

Det kan bare gjøres for å løfte brystene, eller det kan være forbundet med silikonimplantatet. Lær mer om hvordan denne operasjonen gjøres i mastopexy.

pris: det kan variere mellom 5 000 og 10 000 reais, som avhenger av kirurgen og stedet der operasjonen er utført.

Hvordan unngå slapp bryst

Innbending av brystene som vises gjennom årene kan også forhindres med noen holdninger, for eksempel:

Drikk omtrent 2 liter vann om dagen, holde huden hydrert;
Unngå trekkspilleffekten, fordi å fett og gå ned i vekt er en av de viktigste årsakene til sagging brystene;
Unngå overdreven røyking og alkoholforbruk, fordi det svekker sirkulasjonen og hudens helse;
Hold kroppen aktiv med trening av regelmessige fysiske øvelser, for å tone musklene i kroppen;
Ha et kosthold rikt på protein og kollagen, for å styrke musklene og holde huden fast. Sjekk ut en meny med kollagenrik mat.

I tillegg øker et balansert kosthold, rik på grønnsaker og lite med industrialiserte produkter, i tillegg til inntak av grønn te og rød frukt nivåene av antioksidanter i kroppen, noe som er viktig for å forhindre slapp hud, da disse stoffene kjemper for tidlig aldring.