Tarmgasser Hovedårsaker og hvordan eliminere

Tarmgasser, vitenskapelig kalt flatulens, produseres av bakterier som gjærer mat under fordøyelsen.

Gasser er ufrivillig, produseres naturlig av kroppen, og lukter i de fleste tilfeller ikke så veldig dårlig. Men når personen spiser veldig fort, bruker antibiotika eller har et proteinrikt kosthold, spesielt med vanlig svinekonsum, er det større produksjon og større konsentrasjon av gasser, som kan lukte veldig dårlig.

Hovedårsaker til gasser

Dannelsen av gasser påvirkes sterkt av personens vaner og livsstil. Dermed er de viktigste årsakene til tarmgassene:

1. Svelging av luft under måltidene

Når du spiser veldig raskt, på grunn av stress eller angst, for eksempel, kan det komme luft inn i kroppen, noe som forårsaker dannelse av gasser, og blir kalt denne tilstanden til tarmmeteorisme. I tillegg lar man svelge luft under måltider magen hovne og fremmer økt klynking. Forstå mer om tarmmeteorisme.

2. Å spise vanskelig å fordøye mat

Noen matvarer, hovedsakelig karbohydrater, proteiner og fett, har en litt tregere fordøyelse og øker gjæringen i tarmen, med dannelse av gasser. De viktigste matvarene som er ansvarlige for overflødig tarmgass er:

• Kål, brokkoli, blomkål, mais, melk;
• Kikerter, erter, linser, poteter;
• Bønner, søtpoteter, yoghurt, egg, hvetekli;
• Kullsyreholdige drikker, øl, løk, asparges.

Kombinasjonen av fiberrik mat og matvarer som har mye fett favoriserer også dannelse av gasser, så man bør unngå å spise fullkornsbrød med cheddarost, for eksempel.

Imidlertid kan en mat som kan forårsake gasser hos en person ikke forårsake en annen, og derfor, hvis du merker utseendet til gasser, kan du prøve å vite hva som var maten som forårsaket den, og unngå den. Lær hvordan kosthold kan redusere gassproduksjonen.

3. Tar antacida eller antibiotika

Bruk av antacida og antibiotika kan endre tarmfloraen og dermed fermenteringsprosessen for mikroorganismer. Dermed er det en større produksjon av tarmgasser.

4. Ikke øv fysiske aktiviteter

Mangelen på fysiske aktiviteter får fordøyelsesprosessen til å senke seg, noe som øker gjæringen av mat. I tillegg har stillesittende mennesker en tendens til å ha forstoppelse, noe som også favoriserer dannelsen av tarmgasser på grunn av avføring som er igjen i tarmen lenger. Finn ut hva som er konsekvensene av stillesittende livsstil.

5. Kullsyreholdige drikker

De gjør det enklere å svelge mer luft, så å eliminere yrkesdrikke drikker kan forbedre behovet for å knipe og eliminere gasser..

6. Forstoppelse

Når avføringen forblir i tarmen lenger, øker de gjæringen og gjør det vanskelig for gasser å slippe ut, så det anbefales å avslutte forstoppelse ved å gjøre endringer i kostholdet.

Hovedsymptomer

De viktigste symptomene på tarmgasser er:

• Abdominal distention, hovent eller hovent mage;
• Generell ubehag;
• Stingformede magesmerter;
• flatulens.

Hvis disse symptomene forårsaker stort ubehag, kan du ta en bensint te eller ta en gassmedisin du kan kjøpe på apoteket, selv uten resept. Se hvordan behandlingen for gasser kan gjøres.

Utbedring av tarmgass

Noen gode alternativer for tarmsystemer i tarmen er:

• Dimetikon (Luftal);
• Fennikel te med sitrongress;
• Stjerneanis med kanelstenger.

I tillegg er et flott naturlig middel for å stoppe tarmgass å trene regelmessig, for eksempel å sykle eller gå 30 til 40 minutter daglig. Lær hvordan du forbereder hjemmemiddel mot gasser.

Se følgende video og finn ut hvilke tips du kan kvitte deg med gasser:

Hvordan eliminere tarmgasser

Tarmgasser i svangerskapet

Dannelsen av tarmgasser er litt høyere i svangerskapet, og dette skyldes også den langsomme fordøyelsen som oppstår på dette stadiet på grunn av økningen i progesteron i blodomløpet.

De vanligste gasssymptomene i svangerskapet er:

• Prikkformede magesmerter;
• Støy i magen;
• Abdominal distensjon;
• Full magefølelse.

I tillegg kan forstoppelse, også vanlig i svangerskapet, forverre situasjonen. 

For å unngå overflødig gass under svangerskapet, er det viktig å unngå mat som forårsaker gass, drikke mye vann og trene en form for fysisk trening som å gå daglig. Lær hvordan du kan eliminere gasser.