5 tips for å leve godt med divertikulitt

For å leve godt med divertikulitt er det viktig å sikre at tarmen fungerer som den skal, og holde den regulert, for å forhindre divertikula, som er poser som dannes i tarmen, i å antenne, noe som gir opphav til en akutt divertikulitt, som i tillegg til å være smertefull ha alvorlige komplikasjoner, som kan kreve kirurgisk behandling.

På denne måten er 5 tips som hjelper til med å holde tarmen regulert, og forhindrer divertikulitt:

1. Spis fiber hver dag

Mat som er rik på fiber, for eksempel epler, pærer, mango, papaya, gulrøtter, brokkoli eller spinat, for eksempel, hjelper til med å holde tarmene regulert og forhindrer at divertikula blåser opp. Se en mer fullstendig liste med denne typen mat.

Dette er fordi fibrene ikke kan fordøyes, og derfor stimulerer tarmen til å fungere bedre. Dermed elimineres avføring raskere, og unngår opphopning av bakterier som kan føre til fremvekst av akutt divertikulitt.

2. Foretrekk rå mat

Dette tipset fungerer på lignende måte som fiberrik mat, ettersom å spise rå mat forhindrer tap av fiber under matlagingen. På denne måten, selv om du spiser mat med en liten mengde fiber, blir de vedlikeholdt og inntatt, noe som hjelper funksjonen til tarmen. Finn ut andre tips om hva mat skal være.

Mengden fiber som en person med divertikula i tarmen må konsumere for å unngå divertikulitt er omtrent 25 til 35 g fiber per dag. Finn ut hvordan du inkluderer denne mengden fiber i kostholdet ditt daglig ved å se på følgende video:

Kosthold og behandling for divertikulitt

3. Drikk 2 liter vann om dagen

Tilstrekkelig vannforbruk i løpet av dagen hjelper til med å holde avføring godt hydrert, og letter deres passasje gjennom tarmen. Når dette ikke skjer, og avføringen ender med å bli veldig tørr, kan de ende opp med å samle seg inne i tarmen. Hvis dette skjer, kan bakteriene utvikle seg lettere, forårsake betennelse i tarmen og utseendet til symptomer på akutt divertikulitt.

Mengden vann som trengs er imidlertid forskjellig for hver person, avhengig av deres vekt og nivå av fysisk aktivitet, for eksempel. Sjekk hvordan du kan beregne ønsket vannmengde.

4. Gjør regelmessig trening

Å trene litt fysisk aktivitet, omtrent 2 til 3 ganger i uken, for eksempel 30 minutters spaserturer, svømming eller løping, for eksempel, er avgjørende for å opprettholde regelmessige avføring, slik at de fungerer best mulig..

5. Unngå å bruke avføringsmidler

Bruk av avføringsmidler bør unngås, spesielt under angrep av akutt divertikulitt, da denne typen medisiner forårsaker overdreven funksjon av tarmen, noe som øker bevegelsen i organveggen. Således, hvis det er smerter og betennelser forårsaket av divertikulitt, kan avføringsmidler forverre symptomene.

Lær mer om hvordan du behandler og forhindrer utbruddet av symptomer ved divertikulitt.