5 tips om hva du skal spise for å gå ned i vekt

Det er enkelt å vite hvordan du spiser for å gå ned i vekt, og det er vanligvis garantert suksess, fordi, viktigere enn å ikke spise visse fettholdige eller veldig sukkerholdige matvarer som gjør deg feit, er å vite hva du skal spise for å erstatte dem, og dermed være i stand til å gå ned i vekt.

I tillegg følger du enkle regler at du mister vekt mer på lang sikt fordi det er lettere å følge dem og det er sunnere og det er vanskelig å legge på seg igjen.

Derfor er de 5 enkle tipsene som hjelper deg med å gå ned i vekt med helsen:

1. Spis 1 pære eller annen uskaldt frukt, 15 minutter før lunsj og middag. Det kan erstattes av en banan tilberedt med havre eller gelatin;
2. Spis 1 porsjon fullkorn i snacks med en sitrusfrukt, som en appelsin, for eksempel;
3. Ta 1 tallerken varm suppe, spesielt om sommeren, før lunsj og / eller middag;
4. Bruk kokosnøttolje å krydre salater;
5. Ta en vanlig yoghurt med en teskje honning før sengetid.

I tillegg til disse tipsene, for å gå ned i vekt på en sunn måte, er det også viktig å drikke mye væske i løpet av dagen, for eksempel te uten sukker eller vann, og aldri være uten å spise mer enn 3 timer for å øke metabolismen og fordi følelsen av tilfredshet og være viktigere i et kosthold for å gå ned i vekt enn det du ikke bør spise.

Imidlertid kan det være viktig å gå til ernæringsfysiologen, da det er mulig å lage en meny som passer til de individuelle behovene til hver enkelt..

Se mer informasjon gjennom videoen:

SLIK MÅLES EVOLUSJON

Se andre tips for å miste vekt:

• Vekttap-menyen
• 3 Holdninger for å gå ned i vekt raskt, men sunt
• 5 Fordeler med å spise sakte