5 tips for å ha en negativ mage

Den negative magen er en der knoklene i "bekkenet" og ribbeina er mer fremtredende enn magen, og for å skulpturere den negative magen krever det mye dedikasjon, da det ikke er nok å bare trene regelmessig, er det også nødvendig å følge et guidet kosthold og enheter som brukes i estetisk medisin kan være til stor hjelp.

Her er 5 tips for å ha en negativ mage:

1. Tren hver dag

For å nå den negative magen er det lurt å trene daglig. Det ideelle er å utføre minst en times trening om dagen, investere i aerobic og vekttrening. Å spille sport, som å spille footvolley, jiu-jitsu og muay thai? det kan også bidra til å forbrenne mye fett og styrke musklene i hele kroppen. Videre er det viktig å ha en god holdning.

2. Følg et fiberrikt kosthold

Kostholdet er også en grunnleggende del av prosessen for å nå den negative magen, og det anbefales derfor å spise mat rik på fiber i hvert måltid og ikke å spise noen form for søtsaker, godbiter eller alkoholholdige drikker på en hvilken som helst dag i uken. Noen eksempler på disse matvarene er frukt og fullkorn. Se matvarer med mye fiber.

En ernæringsfysiolog bør konsulteres slik at maten kan dekke alle daglige behov hos den enkelte.

3. Drikk mye vann

Vann hydrerer kroppen, slukker sult og letter tarmoverføring, i tillegg er den kalorifri, noe som gjør den til den beste væsken som skal svelges konstant. Drikk 2 til 2,5 liter rent vann hver dag, men ikke drikk væske med måltider.

4. Invester i kosttilskudd

Legen eller ernæringsfysiologen kan anbefale det daglige inntaket av et mattilskudd som hjelper i vekttap prosessen, mette sult og øke metabolismen. Noen eksempler er bringebærketon og afrikansk mango, men medisiner eller tilskudd bør bare brukes under medisinsk råd. Sjekk ut noen vekttapstilskudd.

5. Bruk estetiske behandlinger

En god måte å lette prosessen for å nå den negative magen på er å investere i apparater for estetisk medisin, for eksempel karboksyterapi, lipokavitasjon, radiofrekvens, manthus eller kryolipolyse. Dette utstyret garanterer eliminering av lokalt fett, og gir gode resultater på relativt kort tid. Øktene kan holdes 1 eller 2 ganger i uken, men fullstendig behandling kan være dyrt, men det er alltid mer økonomisk enn en plastisk kirurgi.

Vet hva som er Cryolipolysis: frysing av kroppsfett

Det er viktig å merke seg at ikke alle kan nå den negative magen på en sunn måte, ettersom individets genetikk kan være ugunstig og han må miste en stor mengde fett for å oppnå disse resultatene, noe som kan føre til underernæring, anoreksi eller bulimi , som er alvorlige spiseforstyrrelser som til og med kan føre til død. Idealet er at individet alltid blir veiledet av lege, ernæringsfysiolog og en god fysisk trener, for bare med hjelp av disse fagfolkene er det mulig å nå den negative magen uten å skade helse.

Hva du skal spise for å gå ned i vekt raskt

Se i videoen under hva du skal spise for å nå ønsket vekt:

3 trinn for å gå ned i vekt og miste magen