Detox juice oppskrifter for å rense kroppen

Forbruk av detoxjuice er en fin måte å holde kroppen frisk og fri for giftstoffer, spesielt i perioder med overspising, samt å forberede deg på vekttap dietter, slik at de er mer effektive.

For å opprettholde en sunn og renset kropp er juice imidlertid ikke nok, og det er også viktig å drikke omtrent 2 liter vann om dagen, å trene regelmessig, for å unngå å konsumere mat rik på raffinert sukker og mettet fett og å unngå å bruke dem. røyking og overdreven alkoholforbruk.

Noen eksempler på juice som kan integreres i et sunt og balansert kosthold er:

1. Selleri, kål, sitron og eplejuice

Denne rensende juicen er rik på klorofyll, kalium, pektin og C-vitamin, som fremskynder eliminering av giftstoffer fra kroppen og bidrar til å redusere akkumulert fett. Videre, i tillegg til å bidra til kroppens avgiftning, bidrar grønnkål også til vekttap.

ingredienser

• 2 selleri stilker;
• 3 håndfuller kålblader;
• 2 epler;
• 1 sitron.

Metode for forberedelse

Skrell sitronen og slå alle ingrediensene i blenderen.

2. Reddik juice, selleri, persille og fennikel

Ingrediensene i denne juicen er med på å rense kroppen, eliminere væsker og giftstoffer og gjenopprette energi. Fennikel og reddik stimulerer fordøyelsen og funksjonen av galleblæren, noe som hjelper stoffskiftet. 

ingredienser

• 1 håndfull persille;
• 150 g fennikel;
• 2 epler;
• 1 reddik;
• 2 selleri stilker;
• is.

Metode for forberedelse

For å tilberede denne juicen, sentrifuger bare alle ingrediensene, bortsett fra isen, som må tilsettes på slutten, bare slå alt i blanderen.

3. Ananas, brokkoli, selleri og alfalfa juice

Denne kombinasjonen av frukt er med på å tone leveren og forbedrer fordøyelsen, hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av bromelain, som er til stede i ananas. Brokkoli bidrar til stimulering av leverfunksjon, og hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer, takket være sammensetningen i vitamin C, antioksidanter og svovelforbindelser, kjent som glukosinolater. Denne juicen gir også mange oppløselige fibre, viktige for at tarmen skal fungere ordentlig.

ingredienser

• 250 g ananas;
• 4 blomsterbrokkoli;
• 2 selleri stilker;
• 1 håndfull alfalfa spirer;
• is.

Metode for forberedelse

Skrell ananasen, trekk ut saften fra alle ingrediensene, bortsett fra is og alfalfa og slå de resterende ingrediensene i en blender.

4. Asparges, brokkoli, agurk og ananasjuice

Denne juicen bidrar til at leveren fungerer som den skal. I tillegg er denne kombinasjonen av ingredienser ypperlig til å stimulere leverfunksjon og fordøyelsesenzymer, som bidrar til å fjerne giftstoffer og gjøre vekttap dietter mer effektive. Asparagin og kalium i asparges bidrar også til å redusere væskeansamling.

ingredienser

• 4 asparges;
• 2 blomsterbrokkoli;
• 150 g ananas;
• Halv agurk;
• Noen dråper silymarin-skjær.

Metode for forberedelse

Skrell ananas, trekk ut saften fra alle ingrediensene og bland godt. Tilsett dråpene silymarin-skjær på slutten.

5. Persille, spinat, agurk og eplejuice

Denne juicen er fantastisk for alle som føler seg oppblåst, utstoppet eller trenger å rense kroppen. Persille har en vanndrivende virkning og hjelper derfor med å redusere væskeansamling, og eplet er en god renser. Disse ingrediensene, til sammen, gir en kraftig avgiftende effekt. Spinat er også en flott energikilde, siden den inneholder jern og folsyre. I tillegg er den også rik på klorofyll, som fungerer som en effektiv renser og avgiftningsmiddel.

ingredienser

• 1 håndfull persille;
• 150 g friske spinatblader;
• Halv agurk;
• 2 epler;
• is.

Metode for forberedelse

For å tilberede denne juicen, slå bare alle ingrediensene og tilsett is etter smak.

Se også hvordan du tilbereder en detox-suppe, i følgende video:

DETOX Vekttapssuppe