Ernæringsfysiolog lærer hva du skal spise for å bestå den offentlige konkurransen

For å gjøre det lettere å få en god karakter i prøver som opptaksprøve og offentlige eksamener, viser vi deg de beste hemmelighetene for å øke hjernen din og gjøre den til en super datamaskin!

Så det ser slik ut: i dagene før testen, mens du studerer alle fagene, er det viktig å mate hjernen din med drivstoff med tilsetningsstoffer! Det er sant! Hjernen din trenger en spesiell type mat for å forbedre hukommelsen og få superraske tanker.

Mens du studerer

1. trinn: Sats på frokosten!

Dette er den beste frokosten for de som vil tilbringe dagen med å studere fordi den hjelper til med å vekke hjernen, uten å bli lat på grunn av en full mage! se:

2. trinn: Ikke glem å spise litt før lunsj!!!

Hvor flott! Du vil kunne stoppe noen minutter for å tilbakestille ... og med en veldig god unnskyldning!

Disse matvarene gir mineraler og ekstra energi for å holde tritt og lagre informasjon:

Trinn 3: Spis en mega sunn lunsj!

OK, det ser ikke ut som den deiligste maten i verden ... Men omega 3 er flott for å stimulere hukommelsen! I tillegg, hvis du spiser en feijoada, vil det gjøre deg søvnig ... Og det er ikke mulig å studere med lukkede øyne, ikke sant?!

4. trinn: Midt på ettermiddagen ?? stopp!

Hva skal du spise nå? Vi lar deg velge et av disse tre alternativene, fulle av antioksidanter for å akselerere hjernesvar og forbedre læringsevnen:

5. trinn: Avslutt dagen godt ...

Se, måltidsplanen er mot slutten (og dagens studier også !!!).

Ah !! Og hvis du fortsatt studerer og skal sove sent, ikke glem å spise noe før du legger deg! Hva med en havregryn, et bakt eple eller en yoghurt? Så garanterer du at du sover godt og våkner i godt humør!

På tidspunktet H

Når den store dagen kommer, løper du på kjøkkenet og får de beste snacks å ta testen! Vet du ikke hva de er? Se her:

De bidrar til å redusere de negative effektene av stress, for ikke å "bli hvite"!

Og nå, hvorfor ikke se hele videoen også? Vi vil la det ligge her, oh:

HVA Å SPISE Å PASSE TESTEN