Type A bloddiett

I følge blodtypedietten kan personer med type A-blod dra fordel av et kosthold rikt på grønnsaker og lite kjøtt- og kumelk og dets derivater, da de lider av mer fordøyelsesproblemer. Dette er fordi matvarene som stimulerer vekttap hos mennesker ifølge skaperen av dette kostholdet varierer i henhold til deres blodtype.

Dette kostholdet ble laget av naturmedisineren Dr. Peter D'Adamo og ble berømt etter lanseringen av boken Eat Right 4 Your Type, der legen forklarer hva du skal spise og hva han skal unngå i henhold til hver blodtype. Følg denne linjen, slik er kostholdet for personer som har blodtype A + eller A-, også kalt i boken til bøndene:

Positive matvarer

Positive matvarer er de som kan spises etter ønske, da de forebygger og behandler sykdommer for denne gruppen mennesker, nemlig:

• fisk: torsk, rød laks, laks, sardiner, ørret;
• Veganske oster, som soyaost og tofu;
• frukt: ananas, plomme, kirsebær, fiken, sitron, bjørnebær, aprikos;
• grønt: gresskar, romainsalat, brosjyre, brokkoli, gulrot, brosjyre, artisjokk, løk
• frokostblandinger: rugmel, ris, soya og havre, brød av soyamel;
• andre: hvitløk, soyasaus, miso, sukkerrørmelasse, ingefær, grønn te, vanlig kaffe, rødvin.

I følge forfatteren har personer med A-blod et skjørt fordøyelsessystem og et mer følsomt immunforsvar, som krever lett fordøyelig mat..

Nøytral mat

Nøytral mat er de som ikke forhindrer eller forårsaker sykdom, og for mennesker med A-blod er de:

• kjøtt: kylling og kalkun;
• Fiskene: tunfisk og kummel;
• Melkederivater: yoghurt, mozzarella, ricotta, ostemasse og Minasost;
• frukt: melon, rosiner, pære, eple, jordbær, drue, fersken, guava, kiwi;
• grønt: brønnkarse, sikori, mais, rødbeter;
• frokostblandinger: maismel, maisflak, bygg;
• Krydder og urter: Rosmarin, sennep, muskat, basilikum, oregano, kanel, mynte, persille, salvie;
• andre: sukker og sjokolade.

I tillegg har disse menneskene også nytte av utøvelsen av utendørs og avslappende aktiviteter, for eksempel turgåing og yoga..

Negativ mat

Disse matvarene kan forverre eller stimulere utseendet til sykdommer:

• kjøtt: rødt kjøtt, for eksempel storfekjøtt, svinekjøtt og lam;
• Foredlet kjøtt: skinke, bacon, kalkunbryst, pølse, pølse, bologna og salami;
• Fiskene: kaviar, røkt laks, blekksprut;
• Melk og meieriprodukter: rømme, yoghurt, melk, ost, ostemasse og iskrem;
• frukt: appelsin, jordbær, kokosnøtt, bjørnebær, avokado
• Oljefrø: peanøtter, brasil nøtter, pistasjnøtter, cashewnøtter;
• grønt: aubergine, champignons, mais, kål;
• frokostblandinger: havre, hvete, couscous og hvitt brød;
• andre: maisolje og peanøttolje.

I følge forfatteren av boken ender disse matvarene med å generere opphopning av giftstoffer i kroppen, noe som favoriserer utseendet til sykdommer.

Blodtypedietten fungerer?

Til tross for den store suksessen med denne dietten, publiserte forskere fra University of Toronto, Canada, i 2014 en studie som viste at folks ernæringsbehov ikke varierer i henhold til deres blodtype, og det er ikke nødvendig å begrense forbruket av noen matvarer bare fordi de har blod A eller O, for eksempel.

Anbefalingen er at alle skal spise et sunt og variert kosthold, inkludert alle typer naturlige og sunne matvarer, både for å gå ned i vekt og for å opprettholde helse og forebygge sykdommer..

Se hvordan du lager et raskt og sunt vekttapdiett.